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4T（第3页）

丛澜的3A有三周半，是1260°，差半圈就可以到四周了。

别小看这半圈，宛如天堑。

邝玉海：“你要是起跳时候在地上扭个一百八，我觉着你就稳了。”

他是开玩笑的，提前转体嘛，90°以内是正常，超过的话就是刻意偷周了。

但实际，包括现在能跳四周的男单，也有不少使用的是偷周跳法。

反正国际滑联技术手册里没有这个说法，他们只看落冰时候有没有存周，对于高贵国籍来讲，更不是问题了。

而丛澜为什么可以跳三周半，却没办法出四周，是因为阿克塞尔的跳法与其他五种跳跃差异很大。

Axel向前起跳难以把握时机不说，虽然跟S、Lo都是刃跳，但它在起跳的时候，会多一个轴心转移的动作——

左脚支撑滑行，右脚用力甩到身体左前方，左脚蹬冰腾空，同时右腿绷直，右侧身躯重心需要快速地调整到跟脚处于同一直线，然后进入转体。

而其他的跳跃基本上在起跳时，轴心就已经在右脚附近了，起跳后就可以直接进入以其为轴心的转体动作。

Axel跳在转移轴心的过程里，右脚跟多了就容易歪轴摔冰，少了就会造成收紧不充分，周数不足、落冰不稳。

所以，有的男单出了四周，但仍然跳不好3A。

邝玉海先让丛澜跳了两个3A，近距离感受了这个跳跃的美，然后扭头看着楼翎，恨铁不成钢地骂了一通。

“你看看阿克塞尔多漂亮！

你也给我加紧练！

没事多找小丛澜取取经，把你的成功率给提上去！”

楼翎会跳3A，不稳，抽风一半一半吧，跟他的4S似的。

楼翎懵逼：“……”

不是，我刚练完啊！

邝玉海骂完人，慈祥地看向丛澜：“想学四周啊？4T走起？”

丛澜鼓掌：“好耶！”

邝玉海上前指点，告诉她四周跳要怎么发力，有什么经验，末了道了一句：“摔下来很疼的。”

丛澜搓搓手：“我知道我知道！”

邝玉海以为她说的“我知道”

是指摔下来很疼，其实丛澜回答的是所有。

她知道方法，跟邝玉海的不一样，不过都差不多嘛，科学理论就是从经验里总结出来的，非人类教练选的是更适合她的教法，但是依然无法被丛澜原模原样地学出来。

很简单，每一个选手的跳跃都具备着自己的特色，如果听了就能复制，那么国际滑联的英语教程该是观看量与下载量最多的视频了。

邝玉海嘱咐了两句，站在一边，问丛澜要不要上钓竿体验一下，他辅助着出个四周感受感受。

方晨来了以后，给国家队带来了新的器材，就是这个“钓竿”

。

不是鱼竿，只是类似。

固定部分在运动员腰部，上面有根绳子，连接着一根长杆，教练可以握着杆子借力给运动员，空中旋转的时候提起来借力给运动员，帮他们撑一下。

所以有时候会出现教练拿着这个满冰场地溜小孩。

丛澜不需要，故而，于谨还没试过钓竿的手感呢。

“不用，”