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四十 四禅八定（第1页）

我是一个不服输的人，半年之后，便按道家说的那样选择“立冬”

长期辟谷。

并买了体秤称体重，写日记。

2015年11月7日，我复谷一般选在晚上十点以后，所以我今晚已经开始不吃饭，正式进入辟谷阶段。

现在身高1.78，毛重75，7公斤；八日，早上起床，少些大便，毛重74.6公斤；郑州郭庄拆迁，所今天只好搬家。

天气骤降，屋里冷的要命，进屋钻进被窝，就不想出来；今天的天气有些冷，一天下来身上也没有一丝热乎气，现在躺在被窝了，手有些发痒了或许是刚搬家的缘故，所以昨晚，早上没有静坐。

今天辟谷第一天，身体没异常，毛重74.0。

9日下班回家，难怪我租的房子特冷，原来它竟是原有房子外，又加的铁皮房。

天再冷也的想办法静坐啊。

于是上身穿了棉袄，下身盖了棉被。

许是如此缘故，昨晚，今早每次静坐都是二十几分钟。

毛重依旧74.0公斤。

夜里睡觉口渴，起夜喝了几回一小口黄芪红枣水。

10日，天气预报八度，嘴唇有些脱皮，抿了几回水，润润嘴唇。

一天无大小便，现在毛重73.1公斤。

辟谷的前三天是最难熬的，因为就算你不饿，你的胃也会到点儿，告诉你该吃饭了。

这时一定要忍住，但我们的胃还在不停工作，里面又没东西，这样就导致为什么有人辟谷时会出现胃出血了！

预防的办法就是：吞气！

也就是服气的意思。

服气又分文服和武服：姿势，坐立行卧均可。

文服，微闭双唇，腹式呼吸、逆式呼吸自行选择，意守口腔生出潺潺津液，然后仰头伸颈吞下，意想由食管缓缓流入丹田，直到饥饿感消失为止。

如无津液产出，这说明你气不足，可磕牙搅舌令其产生；如果还不行，可含一颗枣核儿，这样就会有津液了。

武服，动作和乌龟伸头缩头相仿。

猛地向前一伸头，同时张开大嘴，猛地吞一口空气，然后仰头咽下，像喝水似的发出“咕咕”

的声音。

同时意想：这团气顺着咽喉、食管流入丹田，直到饥饿感消失为止。

辟谷进入第四天，现在毛重72.8公斤，天冷得要命，喝些热水暖暖身子。

此次辟谷，不是为了减肥，只是为了印证我的道家理论。

为了不使体重继续迅速下降，昨晚我吃了一块钱币巧克力，和两片山楂片。

早上小便一次，毛重72.4公斤。

明天朋友老妈办三年，今天下午大家一起去兰考，所以没上班起晚了。

12日，正是吃席时间，朋友们纷纷上席，我远远的坐在路的另一边，看着对面人潮涌动，不时有人站起加菜，听着戏班哀腔时起，恍然有种隔世的感觉。

从昨天下午两点十五到现在，从兰考回来，真是一路颠簸，没休息好，更没时间，地点静坐。

真有些吃不消了，现在躺在床上缓缓神，好多了。

今天进入辟谷第六天，毛重70.1公斤。

进入辟谷第七天，有饮水和吃大枣山楂等，体重没有明显变化。

身体没用不适，只是白天送水提两桶上楼时，会有气闷现象。

今天是我辟谷第八天，新的开始，新征程。