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第180章 养生之法 下（第1页）

李拜三与西子匹刚刚打算追忆一些往事，唠一会儿家常，却被富金银无情打断。

“西叔叔，我这儿刚刚听得入神，您怎么就岔开话题，开始讲别的了。”

富金银像个小孩子一样急不可耐。

“好的，好的，我接着讲。”

西子匹无奈地摇了摇头，继续娓娓道来：“第三法，乃是熊经鸟伸，‘吐纳归元法’，也可称为‘导引术’。”

“此法传自上古神医，记载于残卷《玄女经》的养生篇。”

“此术法并非肢体动作上的剧烈锻炼，而是内息导引之术。”

“旨在通过特定的呼吸节奏，如深、长、细、匀，以及微弱的内在意念，引导体内元气与生命能量沿任督二脉循环，温养五脏六腑。”

“此法的修炼姿势：每日清晨或子夜，择清静之地，如松站立或盘膝而坐，脊柱挺拔，全身放松。”

“此法的呼吸要求，则是采用‘逆腹式呼吸法’，也就是吸气时腹部自然内收，呼气时腹部放松隆起，并且将意念集中于丹田，也就是脐下三寸地方。”

“此法的导引方式：吸气时，意念想象天地精华之气由百会穴吸入，沿脊柱督脉缓缓下沉丹田；呼气时，意念想象体内浊气由丹田出发，沿胸腔任脉慢慢由鼻呼出，同时一股暖流温煦周身。”

“此法之功效：长期练习可使人精力充沛，缓解疲劳，面色红润，耳聪目明。”

“其核心在于‘培元固本’，从根本上增强生命活力，而非临时提振。”

“最后，还要再强调一点，此乃万法之基，无此根本，一切皆为空谈。”

西子匹一气呵成，深入浅出地将呼吸吐纳之法讲解清楚。

“厉害！”

富金银一边傻笑连连，一边表示赞叹：“西叔叔，您讲得真好，就是有点听不太懂。”

“无妨。”

西子匹给富金银推去一杯新茶，狡黠一笑：“金刚，等你以后有机会了，再慢慢体会。”

“我我”

富金银支支吾吾，欲言又止。

“金刚，你已成年，而且正是龙精虎猛、精力旺盛的时候，要不要西叔叔帮你在军营之中找几位年轻女兵，正好可以和你一起探索世界，共同成长。”

西子匹循循善诱，一副过来人的口吻。

“找女朋友这个事情，我们以后再讲。”

富金银尴尬地挠了挠头，接着说道：“西叔叔，我还等着您继续传授经验呐。”

“好的，好的。”

西子匹就像一个传道受业的长者一样，接着开讲：“第四法，叫‘转化法’，此法也是对前面所讲内容的一种补充说明。”

“当你感觉到特别激动，快要控制不住的时候，别硬憋着，那样只会更加伤身，而是一定要学会‘转化’。”

“火山爆发前夕，立刻深吸一口气，舌尖轻轻抵住上牙膛后面，屏住呼吸，集中精神。”

“与此同时，在脑中想象：有一股暖流从你丹田最深处往后背蔓延，沿着脊柱一路向上，直接冲到头顶心。”

“然后，这股元炁就像淋浴一样从头顶洒落，温暖地流遍你的全身，滋养每一个地方。”

“这其实就是一种精神引导，帮你把那股快要破体而出的冲动，转化成滋养你身体的能量。”

“当然，这个方法需要点时间练习，刚开始可能没有什么感觉，但是多练几次就有效果了。”