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01 我要做我不要我想要 什么是意志力为什么意志力至关重要（第1页）

01我要做，我不要，我想要什么是意志力？为什么意志力至关重要？

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如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个想到的是什么？对大多数人来说，最大的考验莫过于抵制**，抵制来自甜甜圈、香烟、清仓大甩卖或是一夜情的**。

人们嘴里说“我毫无意志力”

，通常是指“当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候，我没法‘说不’”

。

没错，这就是“我不要”

的力量。

“说不”

属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。

毕竟，“说不”

是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两个字。

实际上，对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事，你得学着“说要”

。

就算你心里再焦虑不安，就算电视节目再魅力难挡，意志力都会逼着你“今日事今日毕”

。

即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。

这就是“我要做”

的力量。

“我要做”

和“我不要”

是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。

要想在需要“说不”

时“说不”

，在需要“说好”

时“说好”

，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。

你没准会说，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休个假。

但当你面对**和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的，其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满、远离监狱。

只有想到这些，才能遏制你的一时冲动。

想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。

这就是“我想要”

的力量。

意志力就是驾驭“我要做”

“我不要”

和“我想要”

这三种力量。

如果驾驭得好，它就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。

人类相当幸运，因为大脑赋予了我们这三种力量。

能够施展这三种力量，恰恰体现了人类的优越性。

在进一步分析之前，让我们先怀着一颗感恩的心，想一想能拥有它们是多么幸运的事。

然后，让我们钻进人类的大脑里，看看究竟是什么在发挥作用。

本书将提出一种训练大脑的方法，让你的意志力变得更强健。

本书还会回答以下问题：为什么意志力总是藏得很深？自我意识是人类另一项得天独厚的特质，怎么用它来弥补意志力的缺陷呢？