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第38章 篇血管里的情绪风暴当胆固醇遇上焦虑现代人该如何突围（第2页）

。

英国帝国理工学院2023年的研究恰好印证了这点：经常食用高糖高脂食物且久坐的人，其肠道菌群代谢产物会使血管内皮更易沉积脂质，这与中医"

膏粱厚味，足生大疔"

的古训惊人吻合。

更有意思的是，他们发现每天坚持15分钟腹式呼吸的人，hdl-c（好胆固醇）水平平均提升9，而这正是中医"

调息养气"

的现代诠释。

二、情绪是最好的"

血脂调节剂"

：被忽略的"

心身同病"

38岁的中学教师王琳从未想过，她的甘油三酯飙升至38oll，竟与女儿中考前的焦虑有关。

"

每天凌晨才能睡着，满脑子都是升学率，备课时常感到胸闷。

"

中医诊断她为"

气滞痰阻"

，开出的方子除了泽泻、山楂等降脂药，还有疏肝理气的柴胡、郁金。

这背后藏着情绪与血脂的隐秘关联。

英国剑桥大学心理医学系对8000人的队列研究显示，持续性焦虑会使人体交感神经持续兴奋，导致ldl受体敏感性下降——就像血管壁上的"

清道夫"

罢工了，脂质自然越积越多。

更可怕的是，焦虑状态会使apoc3蛋白分泌增加47，而这种蛋白正是阻止血脂代谢的"

拦路虎"

。

中医将这种关联概括为"

七情内伤"

。

《黄帝内经》早有记载："

怒则气上，思则气结"

，长期情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。

王琳的主治医生解释："

你总琢磨着学生成绩，思则气结困住了脾，就像堵住了下水道，血脂能不高吗？"

道家对此早有破解之道。

庄子说"