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第42章 篇气血了三高退了 三位普通人用老祖宗的智慧改写健康账单（第4页）

我这毛病，是闲出来的。

"

她总这么说。

儿子给买了跑步机，她跑两天就嫌闷，直到被张大姐拉进广场舞队，才算找到"

解药"

。

她们跳的《最炫民族风》，动作幅度大，转身、摆臂、踢腿，一套下来浑身发热。

钱阿姨说："

刚开始跳，腿肚子转筋，现在越跳越轻快，连月经都准了。

"

，！

社区医生给她们做过检查：跳广场舞半年的阿姨们，低密度脂蛋白平均下降18，血压下降5-8hg。

"

这可不是单纯的运动，"

医生解释，"

中医说喜则气缓，跳的时候心情好，肝气舒了，血脂代谢自然就顺了。

"

钱阿姨现在是队里的领舞，她编排的动作里藏着"

小心机"

："

抬手要够着天，这叫升清；落脚要踩实，这叫降浊。

《黄帝内经》说高下相召，升降相因，气血这么一折腾，瘀堵就散了。

"

有次老同学聚会，大家都说她像换了个人。

钱阿姨笑哈哈地说："

以前我总吃降脂药，吃的胃里冒酸水。

现在每天跳两小时，药停了，指标还比以前好。

这广场舞啊，是咱老百姓的逍遥丸。

"

中医视角：为啥这些运动能降"

三高"

？王大夫常说："

高血压、高血脂，在中医眼里都是瘀和堵。

"

这三种运动，看似不同，实则都在帮身体"

通瘀"