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第七 优良人格的塑造（第2页）

易受暗示指缺乏主见，为人处世易受他人影响。

独断指容易从主观出发，听不进中肯的意见和合理的建议。

意志的果断性是指面对复杂多变的情境，能够迅速而有效地采取决定，并将决定付诸实践。

与果断性相反的品质是优柔寡断和武断。

前者面临选择常犹豫不决，作出决定后又患得患失，踌躇不前。

后者是指处事冲动鲁莽，不等到时机成熟就草率从事。

坚忍性是指在执行决定阶段能矢志不渝，坚持到底，遇到困难和挫折时能顽强乐观地面对和克服。

与坚忍性相反的品质是动摇或执拗。

前者表现为“虎头蛇尾”

，刚开始行动时，决心很大，干劲十足，一旦遇到困难，就灰心丧气，中途退缩。

执拗者认准目标后，就一成不变地按计划行事，客观条件发生了变化，也不能寻求变通。

自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己言行的意志品质。

与自制力相反的表现是任性和怯懦。

前者容易受情感左右，缺乏理智，意气行事，行为冲动。

后者表现为需要采取行动，迎接挑战时却临阵退缩，不敢有所行动。

培养意志品质有两种方法。

一是日记法。

每天记录自己的成长日记，对于青少年培养坚强的意志品质非常有益。

在日记中，记录每一天生活经历，记述自己有关生活的感受。

经常地对照自己的生活目标，总结成功的优点进步、失败的缺点不足，不断地激励自己，做一个意志品质顽强的人，促进自己的成长进步。

二是体育锻炼法。

对于不大合群，不习惯与同伴交往的学生，那就推荐他们选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等需要集体合作的项目进行锻炼。

若学生的胆子小，做事怕风险，怕难为情，就建议多参加游泳、溜冰、滑雪等项活动。

若学生办事犹豫不决，不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球等需要迅速决断的体育活动，长期锻炼能增强果断的个性。

若发现学生遇事容易急躁、冲动，那就多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车等运动，这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的缺点得到改进。

如果学生做事总是担心完不成任务，那就得选择如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。

若学生遇到重要的事情容易紧张、失常，那就多参加公开激烈的体育比赛，特别是足球、篮球、排球比赛。

假如你发觉学生好逞强、易自负，可找一些水平超过他的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，不断提醒学生“山外有山”

。

要想使体育锻炼达到心理转化的目的，锻炼必须有一定的强度、质量和时间要求。