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谎言1号（第1页）

谎言1号

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我还差得很远。

或者表述为：

我不够好，我是个没有价值的人。

真相

来自Oprah.的一项在线问卷调查给答题者们提出了这样的问题：“你的人生中都错过了些什么？”

从花样繁多的答案中可以发现，大家普遍认为自己缺失了对自我的肯定与热爱，这个自我贬低的谎言使得大家都认为自己做得不够好，自己是没有价值的，而且成为一种流行的生活理念，就是大家都不懂得知足常乐，都不会认可自己。

因此你一定要走出自我贬低的谎言，你是有价值的人，要下定决心向世人宣称你已经做得够好了。

现在是时候痛改前非了，你要下决心做出巨大的改变，不要有所顾虑，大胆行动起来！

你要不断强化这种新的思想，不断告诉自己“你做得很好”

，直到这种自我肯定的思维方式真正成为你的习惯性思维，代替原来的消极自我评价。

我和克里斯汀·阿里洛共同开设了一个为期三天的调整课程，和21位非凡的女性朋友一起运用我们内心的智慧女神黄金光环（即充分激发内心积极的自我认同感）来努力突破传统的生活模式。

她们是脆弱的，同时又有勇气打破心中那个“我还不够好”

的谎言，拒绝该谎言对自己无休止的打击，敢于面对真相，这让我惊诧不已、赞叹不已。

我们一起度过了美好的周末，让每一位女士都勇敢自信地站在了智慧女神的黄金光环中。

我们让参与活动的女性朋友们都反复念叨并牢牢记住最重要的一句话：“你已经够好了。”

现在我邀请你进入我们设计的虚拟圈中，你站在圆圈中央，想象一下你被一群散发着智慧光芒的女性包围着。

她们都十分喜欢和欣赏你，想象一下我们大家都在对你说“你已经够好了。”

让这些字眼儿不断冲击你的大脑，最后你将完成下面的挑战练习。

挑战

下面的一系列问题和建议将帮助你牢记自己有多么优秀，让你更加喜欢自己。

●你自身固有的价值是什么？请注意，这个问题并不是要问你做了什么才使得自己有价值，我们希望你能学会审视自我，弄清楚你在这个世界上存在的价值。

请你把一切能够体现你自身固有价值的方面一一列举出来，写在纸上，然后把这张纸贴到你每天都可以看见的地方。

提示一下，你自身固有的价值可以通过你积极的生活态度、迷人的微笑、对他人的尊重等体现出来，对了，你对子女的教养方式也能体现出你的优秀人格特质。

●你可能在日常生活中经常出现丧失自我价值感的情况，这时你的自尊自爱似乎跑得无影无踪了。

举个例子，是不是有一些人特别喜欢打击你的自信心，让你觉得自己毫无价值呢？（当你跟高中最要好的朋友见面以后，会不会觉得人家过得特别好，而你自己就是个彻头彻尾的失败者呢？当你跟一个情绪消极的工作搭档共进午餐以后，是不是倍感沮丧，觉得自己一文不值呢？）到底是什么原因让你开始讨厌自己、打击自己了呢？（每当你自我反省的时候，或者身体状况不佳的时候，你是不是就开始进入了“阴影”