五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

探究明理（第4页）

反过来，挺胸抬头容易带来自信的感觉，低头弯腰容易带来自卑的感觉。

要调整自己的形体动作。

方法三：面带微笑。

微笑是获得自信的一个很好的方法。

当你在各种竞技场比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时，一个微笑，也许就能使你更自信。

方法四：大声讲话。

大声讲话，就是训练表达的自信，是建立完整自信的一个特别好的突破口。

这要从今天就开始训练。

一定要敢张嘴，一定要放开音量。

人多的场合不敢练，就在人少的场合练；当人面不敢练，就先面对着镜子自己练。

方法五：自信的暗示。

暗示的方法很多，可以把这些话写在日记本上，贴在墙上，默念在自己心中，那就是：我是一个高智商的人。

我是一个聪明的人。

我是一个强者。

我是一个健康的人。

我是一个有行为能力的人。

我是一个有道德的人。

我是一个洒脱自在的人。

我是一个自信的人……要经常用这样的语言来暗示自己。

方法六：正面的自我描述。

要不断地在生活中描述自己：讲健康，自己就健康。

讲自信，就有可能变得越来越自信。

你可以这样向同学们讲：我觉得自己别的优点不多，但是我有一个优点，我很自信。

我做事情也可能没有这个方法、那个方法，但是我始终自信地去做。

方法七：从行动开始。

自信不能停留在想象上。

要成为自信者，就要像自信者一样去行动。

我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。

面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的寒暄都能真正在心理上培养起我们的自信。