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第五 运动常用术语（第6页）

你在练习的时候如果细心体会，你就会发现，在最平衡的状态下，你击出的球才是最有力的，也就是最有效的。

这就是你要追求的状态。

19.移动

要想有效地击球，就要注意在保持平衡的同时迅速地移动。

而移动是平衡和有效击球的基础，这看上去很是平常，可怎样移动才是最有效的呢？

一名选手不管其水平如何，有时都会有脚步跟不上的感觉，脚步跟不上就会影响取位，即到不了击球的位置，此时你就不能平衡地击球，并且击出去的球相应也缺乏有效性。

初学者一般是因为不熟识球性，判断不好来球的落点、弹跳和旋转而不能移动到位。

但中、高级球手碰到的多是由于球离身体太远或太近而不能移动到位。

球离身体太远，只能进行一般的回击，击球质量会受影响；球离身体太近，则来不及让出合适的空间位置，击球质量同样会受影响。

防止脚步跟不上的有效方法之一是练腿部肌肉，而练腿部肌肉的最好方法是在打每一个球的时候保持平衡。

尽量用相同的动作打好每一个球。

这样不但能提高速度、耐力和力量，还能加强肌肉记忆，技术也能得到同样的提高。

20.击球区

击球时球拍和球接触的那个点叫击球点，通常会有不止一个能击好球的点，这些击球点所形成的区域叫作击球区。

理想的击球区一般是在身体前面，具体地说是在身体重心的前面。

如何发现自己合适的击球区呢？同样需要多练习，才能找到在击球时感到最平衡，同时也是击球最有力的位置。

由于每个人击球时所采用的握拍方式和引拍方式不尽相同，所以即使是同一个技术，每个人的击球区也是不同的。

从理论上来讲，击球点越靠前，击球的力臂越长，击球就越有力。

但是如果你在击球时感到身体在向前倾，那你的击球点就太靠前了；如果你感到手臂还没有伸直球就已经飞出去了，那你的击球点就可能太靠后了。

击球的稳定性，很大程度上取决于你能不能在击球区里击球。

因为对于一项技术来说，你的每一次击球都应该是在同一个区域，所以建立一个稳定的击球区是非常必要的。

从一开始，你就要注意发现自己合适的击球区，并在以后的练习过程中，努力保持在自己合适击球区击球，久而久之，你就能熟练自如并平衡地击球了。

21.角度的运用

比赛中能否较好地利用角度是中级选手和高级选手的一大差别。

怎样利用角度，以及何时利用角度是网球运动中至关重要的因素。

在与对手底线相持时，你会发现打出的球角度越大，对手回球的角度就越大；如果始终把球打到对方的底线中间，对方的回球就很容易接到。

另外，打出的球离球网越近，对方就越容易打出更大的角度，直接得分。

这就是击球角度的基本原理。

在比赛中，如果在底线和对方相持的情况下首先打出大的角度，则必须提防对手打出更大的角度。

如果对手并不能打出更大的角度，或他对大角度球只有招架之功，那就可以左右调动对方，直到出现机会球而争得比赛主动；如果对方能打出更大的角度，并适应两边跑动，就应该尽量把球回击到底线附近，使其打不出更大的角度，削减其底线优势，或者通过其他方法，比如通过调动对方上网来把握比赛，占据主动。

还有一种情况，就是当被对手两边调动、疲于奔命时，要尽量回高球到底线中间，减小对方的攻击角度，并使自己赢得喘息的机会，使对方无法持续攻击，最后情绪急躁而失误。