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第一 健康概述（第1页）

第一节健康概述

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健康是生命的象征，幸福的保证。

人人需要健康，向往长寿，因为健康有利于你、我、他。

人的健康受到多种因素的影响，但体育锻炼对健康的影响最大。

法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”

我国也有许多相关的谚语，如“强身之道，锻炼勾妙”

“长流的水不腐，常练的人健康”

等。

现代医学和体育科学的研究表明，体育锻炼是增进健康的法宝。

一、健康三维观

何谓健康？亘古及今，人们对其有不同的解释。

以往，由于受传统观念和世俗文化的影响，往往将健康单纯理解为“无病、无残、无伤”

。

早在古希腊时代，医生就相信健康是身体完全平衡。

我国《辞海》将健康定义为：“人体各器官系统发育良好。

功能正常，体质健壮，精力充沛，并且具有劳动效能的状态。

通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来测量。”

在美国也有类似的叙述，健康专家贝克尔认为，健康是“一个有机体或有机体的部分处于安宁状态，它的特征是机体有正常的功能，没有疾病”

。

然而，随着社会的发展和科学技术的进步，人们完全突破了原先的思维模式，对健康的概念有了新的认识。

世界卫生组织对健康提出了一个明确和全面的定义：“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”

从而使对健康的评价不仅基于医学、生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。

由此可见，一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。

上述三个方面的有机结合，可构成人的生命质量。

在人的生命这个三维立方体中，身体、心理和社会三种属性的面积越大，则生命立方体的体积越大，在自然和社会中所占的位置也越高，与社会的接触面也越大，显示出该个体的生命质量也越高。

反之，如果三种属性的面积过小，则个体与社会的接触面也越小，生命质量就越低。

许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量越高，则健康长寿的可能性就越大。

相反，个体如果心理压抑和自我封闭，则极易产生疾病，缩短寿命。

这也说明，一个人只有从生物、心理和社会三个方面着手，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的质量。

美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三个方面来评价人的生命状态。

每个方面均包含着健康和疾病两极，由此得出关于人的健康状况的三维表象。

二、健康五要素说

美国大学的国家健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义，即个体只有身体、情绪、智力、精神和社会五个方面都健康（也称健康五要素），才称得上真正的健康，或称之为完美状态。

目前，也常用完美一词来替代健康。

（一）身体健康