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第二 武术的内容和分类（第1页）

第二节武术的内容和分类

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中国武术按照运动形式可以分为套路运动、搏斗运动和功法运动三类。

一、套路运动

套路运动是武术动作以攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。

主要内容包括拳术、器械、对练、集体项目等。

（一）拳术

拳术是徒手练习的套路运动，主要有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、象形拳等。

1.长拳

长拳以拳、掌、勾为主要手型，以弓步、马步、仆步、虚步、歇步等为基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌仆滚翻动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术。

2.太极拳

太极拳是一种缓慢、柔和、轻灵的拳术。

以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本的13势。

其动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。

传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。

它们各自有着大架、小架、开合、刚柔相济等特点和风格。

为适应社会的需求，目前的段位制太极拳得到较有力的普及与推广。

8式、16式和24式太极拳就是一段至三段的初段位太极拳套路。

3.南拳

南拳是一种流传于我国南方地区的拳术。

南拳的拳种和流派颇多，各自有不同的特点和风格。

南拳的动作朴实刚劲、步法稳固、拳势激烈，并常以发声吐气助长发力。

4.形意拳

形意拳是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本法，并吸取了龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊10种动物的动作和形态而组成的拳术。

其动作简练、发力沉着、朴实明快。

5.八卦掌

八卦掌是一种以摆扣步走转为主，包括推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换内容的拳术。