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第二 学前儿童体育锻炼的基本原则（第2页）

可采取多种锻炼途径和活动类型，对于各类体育活动安排要考虑多样化和对称性。

如置备多种体育器械；融合多种多样的体育游戏开展各种基本动作练习和身体素质练习；结合晨间锻炼、户外活动和有组织的体育教学活动等多种组织形式进行体育锻炼；将体育活动与空气浴、日光浴、按摩等相结合，这样就能使儿童身体的平衡性、柔韧性、灵敏性、力量、耐力和速度等得到较全面的发展，并形成良好的身体姿态。

三、一贯性原则

由于学前儿童动作的习得需要反复练习，才能建立起条件反射，形成动力定型，体育锻炼对机体生理机能的良好影响，也是通过逐步适应经常变化的外界环境来实现的。

因此，组织学前儿童进行体育锻炼，必须坚持一贯性原则。

《幼儿园工作规程》中规定：“幼儿每日户外活动不得少于1小时。”

托幼机构组织幼儿进行体育锻炼，应坚持不断地进行，可以通过多种途径开展，每天都应让幼儿进行适当的体育锻炼。

除生病等特殊情况外，一般不能随意停止，持之以恒，才能增强学前儿童的体质和适应能力。

四、循序渐进原则

循序渐进原则是根据人体机能活动能力规律，动作技能形成规律而提出的。

人体在运动过程中的生理机能的活动能力一般呈现出“上升—稳定—下降”

的规律。

学前儿童机能活动特点是在运动开始时，机能活动能力较低；而后逐渐上升，达到最高水平。

最高水平时，延续时间较短，易疲劳，与初始机能活动能力相比变化幅度小，较难承受负荷剧烈变化的活动。

动作技能形成过程主要分为“粗略掌握—改进和提高—巩固和熟练运用动作”

阶段。

所以，基于以上规律，循序渐进原则具体分为以下三个方面。

（一）运动过程的循序渐进

在组织学前儿童进行体育锻炼时，首先应组织一些身体准备活动，帮助他们放松身体，消除肌肉和关节的僵硬状态，防止体育锻炼过程的运动伤害。

运动过程中的运动负荷也应适度，避免产生过度疲劳或造成运动创伤。

在锻炼结束之前，放松身体，逐步减少运动量，促使身体能量和心率的逐渐恢复。

（二）运动内容的循序渐进

学前儿童如突然从事高难度动作，易因神经系统或其他器官的过度紧张而发生运动创伤。

所以，在选择运动内容时，应注意从易到难，由简单到复杂，由熟悉到陌生，逐步提高练习难度，使其机体能够逐步适应，从而提高运动技能。

（三）运动量的循序渐进

在确定儿童运动量时，不能一开始定得很高，应注意随年龄的增长而增加；提高运动负荷量后，也应给予一段时间适应再提高，再适应，从而确保学前儿童的健康发展。