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怎样矫正不良习惯（第2页）

培养好习惯用加法，加一加一加一，至少加到21天。

所以，无论是养成一个好习惯还是要改掉一个坏习惯，都需要及时评估，也就是要及时运用表扬、鼓励或者批评、惩罚等手段，正如上面提到的梓豪母亲的成功经验。

关键词：区别强化

区别强化理论的依据是斯金纳的白鼠实验。

斯金纳设计了一个类似箱子的装置，在箱子旁边有个杆子。

箱内的白鼠如果压下了这个杆子，一颗食物就会落入离杆子不远的食物盒内。

一只饿鼠在斯金纳的箱内停了许久，仍然没有任何压杆反应的迹象。

这时，为了让白鼠有动作，并且学会压杆的行为，斯金纳把所期待的行为分为若干个阶段，使白鼠逐步达到各阶段所设定的标准。

假如这只白鼠在箱子里活动，许多的动作都不是斯金纳所期望的，只有当它的头朝向杆子时，才能符合斯金纳的期望，这时立即就有食物落入食物盒内。

这种奖励会强化白鼠朝向杆子的反应动作，而其他动作相对逐渐减少。

下一步要奖励的反应是白鼠更接近杆子，其次就是碰撞到杆子。

最后只有压杆的行为，才会获得食物的奖励。

这个实验就是行为塑造的经典实验，可以塑造所期望的行为。

如果从反面来看这项实验，又引导出另外一个策略——区别强化。

这只白鼠在箱子里活动，开始时，动作都不是斯金纳所期望的，但只要头朝向杆子时就可以获得奖励。

经过数次后，头朝向杆子这种行为逐渐增多，其他错误行为慢慢减少；其次缩小奖励的范围，要白鼠朝向并移动杆子，最终出现压杆的行为。

同样，对于儿童的偏差行为，其改善之道，并非立即要求儿童改掉，不要出现这种行为，而是采取渐进方式，分阶段逐步要求孩子递减不当行为的发生次数，最后减到可以接受，甚至完全没有的情境，这种策略就是区别强化。

[3]

我觉得这个妈妈很了不起。

从她的成功经验中，我总结出了习惯培养的基本方法——加减法。

也就是说，培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法。

你想让孩子养成什么样的好习惯，就千方百计让他不断出现好的行为，出现的次数越多，好习惯越牢。

反之，你想让孩子改掉什么样的坏习惯，就给孩子一个可以接受的过程，让他们慢慢地把坏习惯改掉。

用递减法减去孩子的不良习惯，就像戒毒的过程。

有一年，我到阿姆斯特丹参访，发现有的商店卖毒品。

我很奇怪：“全世界都在戒毒，你们怎么卖毒品呢？”

荷兰人说：“我们是卖给那些戒毒的人的，戒毒不能马上戒掉，我们允许他们微量吸毒，只要凭一个证，就可以来买，这样让他逐渐减少吸毒量，最后戒掉。”

这就是递减法。

我想，坏习惯就类似毒瘾，要用递减法去矫正。

当一个人的坏行为比原来次数减少，就可以容许他甚至奖励他，一次比一次少，直到成功。

当发现孩子某个坏习惯比较顽固的时候，如果总是批评等于是强化，不如暂且视而不见，去培养一个好习惯。

如吴剀教授所说，采取“以优替差”

的策略，同时还可以消除坏习惯的根源。

比如，孩子乱花钱，兜里钱多就容易乱花。

如果改为只给十块、五块，并逐渐减少，乱花钱的习惯就能逐渐改变，最终养成合理消费的好习惯。