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2 1 职业生涯规划概述（第4页）

因此，自我评估是职业生涯规划的一个重要步骤，它主要包括自己的人格特征、兴趣、价值观、能力以及技能等。

通过自我评估，最主要是弄清楚自己想要做什么、能做什么、应该做什么以及如何在众多的职业面前选择的问题。

2.环境评估

环境评估主要是分析自己所处的内外环境因素对自己生涯发展的影响。

由于我们每个人都处于环境之中，与其息息相关，离开环境便无法生存与发展。

因此，制订个人的职业生涯规划必须要考虑环境的因素，分析环境条件的特点、对自己有利与不利的条件等。

只有对这些环境作了充分的了解，才能在复杂的环境中趋利避害，使你的职业规划具有可操作的实际意义。

具体包括：专业与职业的关系、工作世界的宏观发展趋势、具体职业对工作人员的相关要求等。

3.目标确定

目标是行动的动力源泉。

一个人的事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。

没有目标如同驶入大海的孤舟，视野茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。

只有树立目标，才能明确奋斗方向。

目标的设定一般是要综合考虑各方面的因素来确定的，比如自己的能力、兴趣、最有利的环境、专业与职业的匹配程度等，尽量根据实际情况做出。

一个有效的目标需要符合ABCDEFGM八个条件（peterson，1972）：A可行的（achievable），B可信的（believable），trollable），D可界定的（definable），E明确的（explicit），F属于你自己的（f促进成长的（growth-fag），M可量化的（measurable）。

A可行的：指的是就你的能力和特点而言，实现这个目标是可能的、现实的。

比如一位老人，体重200斤，正过着悠闲轻松的生活，但却试图在一周之内减肥20斤，那么这个目标是不可行的。

B可信的：指你真的相信自己有能力完成这个目标，相信能够在既定的时间内完成任务。

一般取得高成就的人常常会通过设立目标来激励自己，即便实现目标困难重重，也会自己信心满满地去努力奋斗。

C可控的：主要指你对一些可能会最终影响到你实现目标的因素的控制能力。

因此，你用什么样的方式来表达自己的目标非常重要。

如果你说“我的目标是在×××500强公司获得一份工作”

，那么，你这种表达目标的方式就违反了可控性的原则，因为你忽略了被拒绝的可能性。

而“我的目标是在下周二之前向×××公司申请一个职位”

就是一个可以被接受的目标，因为你能自己控制相关的因素。

D可界定的：指的是你的目标必须是以普通人都能理解的口头语或者书面语来表达的。

一个长期目标的用词必须仔细推敲，这样才有可能将它进一步分解为一系列的环节或短期目标。

有时要表达一个目标非常困难，因为需要把抽象的感觉变为具体、清晰的陈述。

E明确的：指的是你陈述某一特定的目标，并在一段时间之内只集中于这一目标。

同时，这个指导原则也需要你非常谨慎地遣词造句。

比如，你可以说你的目标是装修房子。

这个可以，但“装修”

到底是什么意思？是刷漆、修缮、买家具、刷墙？是所有的一切，还是只是其中一个任务呢？在一段时期内不能集中于一个目标的危险在于：你同时有了别的目标，结果在最后发现自己一个也没能完成。

F属于你自己的：指你制定的目标应该是自己真正想去做的事，而不是别人强加给你的。

G促进成长的：指你的目标应该是对自己和他人都是无伤害性或破坏性的。

M可量化的：指你的目标尽量是以一种能够用数字加以衡量的表达方式来表达的，避免用宽泛的、一般的、模糊的或抽象的形式。

例如，“我会更加努力地学习”