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第92章 引体向上合格（第1页）

第92章引体向上，合格！

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说完这些后，高世华和新兵营那次一样，走到离单杠还剩五、六米的地方。

随后高世华大吼一声，然后一个助跑加一个纵身一跃，之后就牢牢的抓住了单杠。

身体在单杆上晃悠了几下，忽然间高世华觉得自己现在的力量似乎比早上要大一些。

于是奋力一搏后，高世华猛地做出了一个引体向上。

看到高世华做出引体向上后，陈武顿时一惊。

而高世华也很是开心，做完了一个就想下来，然而就在这个时候，秦纯却脸色一变，朗声对高世华喊道。

“不要下来！

继续做，而且不要让手臂打直放下来，手臂保持弯曲，之后随便的**几下再借由腰部的力量继续做下去！”

对于秦纯的口令，高世华一开始是不太理解的。

不过高世华还是照着秦纯的指令做了。

很快，高世华就做出了第2个引体向上，随后是第3个，高世华就这样一个接着一个，一连做了12个，达到及格线之后，才松开了单杠。

这可能是高世华人生第1次做引体向上，做到12个，并且达到了及格线。

达到及格线之后，高世华兴奋的无以言表。

下来二话不说的直接跑向了陈武，然后猛的一跳抱住了陈武。

“卧槽武哥我合格了，我引体向上合格了！”

陈武此刻也非常兴奋，抱着高世华就开始原地转圈圈。

当然啦，这种场面理论上来说应该很温馨，不知道为什么，在秦纯的眼里看来，很像是大师兄抱着二师兄在那里转圈圈的感觉。

转了几圈之后，陈武把高世华放下，随后激动地看着秦纯说。

“秦教导员，你果然有一手，我跟你说我就让他练这个引体向上，练了不知道多久，但他一直都不能合格，没想到你随便这么一指点，他居然合格了！”

“其实这个难度不是很大，当然了，他这个方法属于取巧，理论上的引体向上是锻炼自己的手臂力量，他应该是实打实的硬拉上去的，可是高世华做的并不是硬拉运动，而是借力运动。”

“嗯？”

陈武和高世华，完全没明白秦纯在说什么。

“首先引体向上分成两种，正手和反手，我的建议是最好两种都要尝试一下，不然的话呢，你手臂的肱二头肌和后背的侧背肌会出现不一样大小的情况！”

“其次呢，真正的引体向上是应该慢慢拉上去，然后慢慢放下来，让自己的手臂肌肉得到充分的锻炼！”

“刚才高世华做的引体向上，属于借力运动，所以理论上它不能称之为真正的引体向上！”