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镜像书写法 情绪梳理的利器（第2页）

负面情绪是垃圾，请不要随意地丢到别人身上；正面的情绪虽然像礼物，也不要随意送给别人。

不要随意送礼物，并不是说送礼物不好，而是有些时候送礼物，你送得不合时宜，也不会有好的效果。

我们应该经常给别人送点美好的礼物，但是要看情况。

比如，跟一个朋友见面，朋友的父亲刚刚去世，他正处于极度的悲伤当中。

虽然你自己的生活很开心，你想把这份开心传递过去，把这个礼物送过去，显然会非常不合适。

对方正处在很糟糕的负面情绪当中，你一见面就告诉他，你今天太开心了，你做了什么什么事。

但对对方来讲，在这个时机给这个礼物，不是他想要的。

负面情绪像垃圾，不要随意丢给别人，请自行处理，并且收拾好战场；正面的情绪像礼物，看情况赠送，不要随意给别人。

如果大家能够做到这些，就是一个很好的情绪掌控者了。

关于情绪的侵犯、干涉，一种情况是，我们自己作为加害者，把我们的坏脸色、糟糕的情绪随意甩给别人；另一种情况是，别人成为加害者，他们没能控制好自己，天天向我们甩垃圾，向我们随意发泄。

在生活中也经常遇到这样的问题，比如有些人可能下班回到家，看见老公脸色很难看。

实际上，是别人正在发泄情绪，但是没把门关起来。

我们看到了不美好的画面，觉得很难受，“你怎么可以摆臭脸？”

这时我们跟一个人讲话，也许他是你的同事，也许他是你的爱人。

你发现对方像吃了枪药一样，语气特别糟糕，状况特别不好，那种感觉就像对方扔了一个脏东西到你脸上一样，好难受、好痛苦。

这是对方侵犯了我们的情绪边界，随意向我们发泄情绪，我们成了受害者。

在这种情况下我们应该怎么办呢？在这种情况下，我们的情绪容易被别人影响，特别是负面情绪，很容易被负面的环境或人带进去。

情绪会在那里打转，很难爬出来，状态很难调整，如果调整不好，状态就会沮丧焦虑，只能躲在没人打扰的地方，自己消化。

我们困扰，对于这样的问题，应该怎么解决呢？当别人出现负面情绪的时候，怎么应对呢？

给大家一个很好的解决方案：不要随意对号入座，允许别人有情绪。

我们要守好自己的边界，不要成为讨厌的人，不要随意把垃圾往别人身上放。