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排毒的笔记术（第1页）

“排毒”

的笔记术

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反复出现的负面情绪

每个人在生活中都难免会遇到一些令自己感到不快的事情。

这些事情往往出其不意地出现在我们的面前，有时候会给我们带来难以忍受的巨大伤害。

“上司将失败的责任推给了我。”

“因为犯了错误遭到同事们的取笑。”

“顾客总是提出无理要求。”

“与同事发生冲突，被对方破口大骂。”

“家人不理解我的想法。”

…………

当我们好不容易让心情平复下来之后，不知何时又想起这些事情，于是又感到非常愤怒和悲伤。

在这些负面情绪反复出现的过程中，我们的心灵就会被负面的能量充满。

虽然我们会尽可能地不让自己想起不开心的往事，但要想百分之百地忘记也是不可能的。

不过，我们可以通过笔记术来将这些负面情绪排除出去，使心灵得到净化。

这就是“排毒”

笔记术。

“排毒”

笔记术的使用方法

首先，准备一个纸张比较薄的笔记本或者便签，再准备一支黑色的笔；然后，把自己关在房间里，将愤怒和悲伤的情绪都写出来。

书写的方法、时间和内容都由自己决定，总之就是将负面情绪全都宣泄在纸上。