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忙而不乱闲而不散（第1页）

忙而不乱，闲而不散

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我特别喜欢看那些专注工作、认真泡茶或者悠闲地喝咖啡看着窗外的侧影。

那种骨子里的安闲感，总会给人一种打动与心安的感受。

无论忙闲，我们都该有松松快快的状态，如同午后的微风吹动蓬松的草地，一个个生命各有各的生息与自在。

一个高效的人，该是非常有能力应对忙碌的人，他们的忙碌是线性的，要做的事务如同穿在线上的珠子，一个一个被有序地拨过。

他自己并不是某一颗珠子，而是那个拨珠子的人。

投入和忙碌的最佳状态，该是忙而不乱的。

而一个低效能的人，经常欠缺头绪，不能以有序的心做静观与处置，所以心中总有纠缠感，缺少自由与空间。

哪怕泡杯茶、喝杯咖啡的工夫，都变得奢侈，或者急匆匆的。

十分钟的冥想时光

忙碌与忙碌之间总会有缝隙的，如同珠子和珠子之间的线。

这些缝隙就是自己抽离出来休息蓄养、回归觉知的时候。

用十分钟的时间，不讲话，把注意力从工作转向一杯茶，看茶叶被水冲泡而慢慢展开，一口一口安心品饮，觉受茶汤从口中一直浸润到身体深处，品味茶香进入身体的余韵悠长，这股沉下心来体味到的深沉、悠然的清香，本身就会驱散疲惫，松开精神的紧张，让觉知醒过来，这便是茶之冥想。

我也总会在桌角上放一本装帧设计精美的短诗或散文集，提醒自己怀着出离之心投入忙碌，不慌乱的状态。

日本诗人小林一茶的俳句集是我特别喜欢的。

休息间，会随意打开一页品读：

我知道这世界，

如露水般短暂。

然而，然而。

不急着继续翻读，就把一句含在心里，合上书，闭起眼睛品味，停顿在那个说不出被什么击中的感触中，心的某个位置会倏然松软。

这便是于忙碌的间歇中触碰禅心的瞬间吧。

有时长久地忙碌一件事，真的会使我们的心僵硬无感，缺少弹性，这些短暂时间的抽离，其实弥足珍贵。

对于刚刚开始学习冥想的朋友，也可以放一曲几分钟的静心音乐，正襟危坐，把背部离开靠背，微微舒展脊柱，双腿放松，双脚自然地踩在地上，完全可以率性地脱掉高跟鞋，感受双脚踏实的落地感，双手掌心向下放松在大腿上，闭起眼睛，放松冥想。

你只要把专注力放在音乐上，慢慢觉察呼吸在松缓，音乐充满了全身内外，呼吸如波浪般轻轻起伏，而心如同漂在河面上的一片叶子，随波清幽。

十分钟后，再次投入工作或创意，会有一种崭新的观念与感受，原来每一刻真的都是崭新的。

这些日常忙碌进程中的冥想放松，会渐渐熏陶我们忙而不乱的心，让我们以优雅的姿态尽心尽意地工作。

我们会发现这一天，自己能够应对更多的事情，专注高效，却不匆忙。