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预防男性的产后抑郁症（第1页）

预防男性的“产后抑郁症”

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产后抑郁症通常指妇女单方面的问题，但也有不少研究显示，产后抑郁症正在不断扩散到男性身上，不但女人会有产后抑郁症，男人也会患同样的病。

在一家饭店当厨师的张先生，不久前爱人生了孩子，他在高兴之余，开始担心起以后生活中的很多问题，这样一来，他的精神压力不断增加，脾气日渐暴躁，甚至为了一些小事就大发雷霆，而且他经常失眠，终日闷闷不乐，现在，他已经不能工作，辞职回家。

1、男性“产后抑郁症”

的表现

男性患上产后抑郁症的表现为:终日困苦不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。

2、男性产生“产后抑郁症”

的原因

第一，男性对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加，对于一些低收入者来说，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。

第二，丈夫除了上班外，回到家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，长期下来使人心烦意躁，身心俱疲。

第三，女性产后或多或少会把相当部分的精力花费在小孩身上，精神依托也会从丈夫身上转移到小孩身上，从而分散了对丈夫的亲切和柔情，而这样的变化对于一些男性来说可能就是一种打击。

目前，男性产后抑郁症尚未引起人们的重视，长期以来，人们总是在患者病情严重时，才简单地将之归类于精神病，很少去探寻发病的真正原因，这样，既延误病情，又影响治疗效果。

3、如何预防和调节男性“产后抑郁症”

第一，男性要做好自我调适，对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决，首先，要做足心理准备，一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识；另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼，其次，多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助，最后，主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以采取药物辅助治疗。

第二，作为另一重要角色的妻子，也要积极预防和帮助丈夫调节男性“产后抑郁症”

，首先，多和丈夫沟通，了解彼此的想法，在孩子出生后，妻子不要把自己全部的精力都放在孩子身上，让老公感到被冷落，应该对丈夫多一分细心，一旦发现丈夫有抑郁的倾向时，就要千方百计地多和他交流，夫妻之间，语言的交流是非常重要的，试想在一个月色朦胧的夜晚，孩子安然地睡了，你们都累了，靠在床头，看着外面的月色悄然而进，望着在月光中熟睡的小宝宝，回忆一下你们恋爱的美好时光，轻轻地告诉他你的心里话，有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢？其次，帮他做一做放松神经的按摩，头痛失眠是产后抑郁症常见的症状，假如你的老公常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试:

（１）用食指、中指、无名指指面，摩擦前额至局部温热。

（２）双手食指微屈，以食指端自前发际始向脑后施梳理法３０遍。

（３）双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳白穴各１分钟。

（４）双手食指张开，叩打头皮２０次，用力适中，以上手法早晚各做一次，效果更好。

最后，做父母亲是一项全职工作，因此可以在适当的条件下，偶尔请亲属或他人帮助照看小孩，以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间，出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧，这些举动既可视作休息又可联络夫妻感情，如果你的丈夫已经患上产后抑郁症，并且出现明显抑郁的症状，应尽快咨询心理医生，寻求早日解决问题的办法，不妨劝他试用一些抗抑郁药，因为有些男人可能先天性地潜藏着抑郁症的基因，此时仅仅靠心理咨询或心理疗法是不够的，抗抑郁治疗的药物包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等，可用来改变脑部神经化学物质的不平衡，以上药物一定要在医护人员的严格指导下服用。

总之，男性产后抑郁症是可以解决的，解决方法可分为三个层面:防止产后抑郁症的出现，及时治疗和防止病情继续恶化，虽然有些男人会觉得“我不接受治疗，抑郁症也会在数星期、数月甚至一年后自然好转”

，不过期间会受到很多痛苦的折磨，而且，初为人父的经验将变成一个不好的开始，同时影响到和宝宝与伴侣的关系，所以，产后抑郁症的时间越短越好，及早诊断和治疗是非常重要的。