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03 细焦虑症 试着多关注整体（第1页）

03细节焦虑症：试着多关注整体

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茱莉亚·卡梅隆说过：“完美主义其实是导致你止步不前的障碍。

它是一个怪圈，一个个强迫你在所写所画所做的细节里不能自拔，丧失全局观念又使人精疲力竭的封闭式系统。”

在消极的完美主义者看来，无论事情重要与否，都应当把它处理到完美，一旦出现瑕疵或不足，就会被他们视为磨眼的沙子。

有时，望着区区的“一粒沙子”

，他们会焦躁不安，不惜耗费大量的时间和精力去清除。

这样做，真的值得吗？

记得以前看过一个小故事：一位家财万贯的富翁，总希望自己的一切都是最好的。

有一天，他的喉咙发炎了。

按理说，这不过是个小病而已，找个普通大夫就能看好。

可是，富翁求好心切，非要找天底下最好的大夫来给自己诊治。

每到一个地方，都有人告诉他这里有名医，可他认为其他地方一定还有更好的医生，就拖着没有治疗，继续寻找。

直到有一天，他路过一个偏僻的小村庄时，突然感到喉咙疼痛难忍。

此时，他的扁桃体已经化脓，病情十分严重，必须马上开刀，否则性命难保。

可惜，这里一个医生都没有，富翁就因为扁桃体炎去世了！

做事的确要注重细节，可凡事有度，过犹不及。

消极的完美主义者，就像故事中这个富翁，对待任何东西都吹毛求疵。

其实，对一个无关紧要的瑕疵，何必那么固执呢？

一棵大树，最主要的部分不是他的枝枝杈杈，而是它的主干，少了主干的大树，就不可能出现枝繁叶茂的景象；一栋大厦，先要将其建成，使它存在于世界，才能对它进行各种各样的装饰，在灯光闪烁中感受到它的美丽与壮观。

细节固然重要，但全局意识更重要。

太过注重细节，要求自己必须把一件事做到足够漂亮、无可挑剔，就会在无形中背负巨大的压力，内心也像是热锅上的蚂蚁，焦急难受。

就算此刻能够把事情做得很好，但随着时间的推移、事态的变化，再从另外的角度去看，依旧会呈现出瑕疵。

所以，完美这种状态，永远都是相对的。

那么，消极的完美主义者该如何避免“细节焦虑症”

呢？

〇Step1：杜绝“万事俱备再行动”

每一个冒险都会带来困难和变化，正所谓“计划赶不上变化”

。

即便你这一刻考虑得很周详，计划得很缜密，也无法准确预测最后的解决方案，过程中依然会有意外发生。

所以，做好迎接困难的心理准备，大胆去做。

〇Step2：行动的过程中不断修正方案

任何人都无法在行动前解决掉所有问题，聪明的人往往是在行动的过程中不断地修正方案，遇到麻烦积极地想办法解决。

〇Step3：提醒自己不完美也没关系

当你力求完美，用拖延来延缓焦虑的时候；当你钻牛角尖，为某些瑕疵纠结的时候；当你对某件事物感到恐惧和不安的时候，不妨提醒自己说：“没关系，没有什么东西是完美的。”

当你承认了不完美是常态，接纳了那些小瑕疵时，心里就不会再有拧巴的感觉了。