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04 调整认知偏差重新审视完美（第1页）

04调整认知偏差，重新审视完美

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消极的完美主义者，大多在认知方面都存在着一些偏差。

在他们看来，只有完美的人，才有资格被爱；只有完美的东西，才能被周围人接纳；只有站在金字塔尖上，才算是成功；一次失败，就意味着人生黯淡无光；一点不足，就意味着全盘都得推倒重来。

张笑从孩童时代起，就生活在巨大的压力下。

严苛的父母，沉闷的家庭氛围，要求他必须在各个方面都做到出色。

没有哪个孩子不渴望自由，张笑也一样，他羡慕那些在院子里玩耍的同龄人，也对埋头苦读深感厌倦。

可是为了达到父母的期待和要求，他不得不忍着。

成年之后，张笑延续了这样的思维模式和行为方式。

他没办法接受任何不足，虽然自己已经是运动队里的骨干，但父亲依然没有给予他认可，还是在不断地对他提要求。

退役后，张笑开始进修学业，并获得了法学硕士学位，在一家中等的律师事务所工作。

可张笑内心深处，还是觉得自己的人生很失败，并为这种现状感到焦虑不安，经常失眠。

当周围人问起原因时，他总是说：“如果不能做到最好，一切都是徒劳。”

很显然，张笑的问题不在现实层面，而在于思想与认知。

认不清完美只是一种理想中的状态，就如同把梦幻带到现实，最终只会让自己在求而不得中焦虑和失望。

所以，消极的完美主义者需要适当地调整自己的认知，重新审视完美。

〇世间没有绝对的完美

衡量一件事物是否“完美”

，是需要特定的标准的，而每个人心里的标准是不同的。

正所谓：“一千个读者眼中有一千个哈姆雷特”