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悲伤的心理阶段第一部分（第3页）

虽然那时的我还有很长的路要走，但是我的心理治疗师正是在我失去一切希望时挽救了我的那个人。

有些时候我们就是需要一点额外的助力帮我们脱离黑暗，所以向他人寻求帮助并没什么可害臊的。

有许多善良的陌生人会很愿意对你伸出援手。

阶段二：否定

症状：情绪波动，强颜欢笑，狂躁，滥用药物，冲动，各处寻求注意力，网络跟踪狂行为。

当你的心理变态前任开始向你炫耀幸福新生活的时候，你会马力全开地冲进这一阶段。

你眼睁睁看着那个人和新伴侣手拉着手向全世界宣告自己的快乐。

这种三角关系往往是通过社交媒体营造的，这时候的你可能未必会对那位新欢的存在特别愤怒，因为你还不知道前任到底背叛了你多久。

你会非常想要证明自己和那个心理变态一样十全十美——因为这没准儿能让那个人回心转意。

千万别忘了，这时你的重点还落在希望那个恶情人可以重新选择你上。

为了向自己证明一切都还好，你开始换工作，开始无节制地消费，开始试图重新定义自己的人生。

你会猛烈抨击那个恶情人之外的一切人和事，你会出去喝大酒、去派对狂欢、不管不顾地胡乱约会——总之一切都为了向自己传达一个“我很好”

的信息。

你会变得非常冲动，尽情挥霍着自己的积蓄，一心幻想着没准儿那个抛弃你的人能回到你身边。

你甚至会开始在新的约会对象身上寻找恶情人给过你的那种**，却往往以收获失望而告终，你找到的其他对象要么是在**表现得还不够好，要么就是给不了你那么汹涌、热烈的关注和仰慕。

你还会把很多时间耗在网上，时刻关注那个人的脸谱主页，盯着那个人新生活的动向。

你还没有准备好接受事实，不愿意相信你们的恋情真的完了。

你幻想着那个人能看到你发送的图片或者评论，并且意识到和你分手是个错误。

然而让你备感沮丧的是，那个人不会再把注意力放在你身上。

但是你还是会抱有幻想，想着那个人在内心深处肯定还是希望你回到他（她）身边，所以你不会放弃，你意识不到自己的自我意识已经完全被另一个人占据。

在这个阶段里，你很有可能做一些疗伤期结束后回想起来会非常后悔的事情。

酗酒

请不要喝酒。

我明白在疗伤的初期阶段，喝酒可能是最简单有效的应对痛苦的方式。

每天晚上都来一瓶红酒可能已经成了你的某种“常态”

——而且你会用借口和玩笑为这一行为辩护。

但是这件事并不可笑：你这是在伤害自己的身体和精神。

如果你真的想要认真疗伤的话，你就必须保持清醒。

你要知道，酒精驱使下的唠叨、抱怨以及狂欢都根本不可能为你带来平静。

酒精的干扰只会成为你疗伤的拖累。

就算今晚喝个烂醉让你感觉很好，第二天早上起来你却还是得面对同样的问题——而且宿醉和耍酒疯时的丢人回忆会让这变得更加艰难。

不时喝点小酒当然没有问题，但这段时间是个例外。

我建议你在这几个月里滴酒不沾，如果有必要的话，你也可以给自己做一个日历，用它来记录远离酒精的每一天。

如果你保持清醒的话，你疗伤的速度会得到惊人的提升。

你的理智与意志是这段时期中你最得力的工具，因此你最好还是精心地照顾它，对它好一点，也对你自己好一点。

那些“要是……就好了”