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悲伤的心理阶段第一部分（第9页）

“一个巴掌拍不响”

之类的表达，幸存者们经常把身上发生的一切都归咎于自己。

但是心理变态不是正常人啊！

在你们相遇的时候，你可能根本就不知道这个群体存在，你在这方面单纯而无辜。

而现在你还得为应付别人劝你的“关注那种人干吗”

做好准备——他们可能会认为这不利于你的恢复，然而实际上对心理变态现象进行一点适当的研究，反而会对疗伤有所裨益。

通过逐步了解心理变态的策略和伎俩，你会意识到那些虐待从来就不是你的什么过错导致的；而当你一点点认识了心理变态的思维如何运行，你才能发现自己从一开始就在被那个人算计。

只有让真相在你眼前一点点清晰起来，你才能重新寻回自己的力量。

允许自己去感受和思考

正常人都会设法回避痛苦，但是只有直面伤痛并且勇敢地战胜它才能让我们发现生活之美。

因为在你最深切的痛苦的彼岸，暗藏着通向喜悦与幸福的机会。

在你疗伤的过程中，你可能会发现自己在悲伤的几个心理阶段之间循环往复，这是一种在结束与心理变态的关系之后的特有现象。

各种情绪可能会像浪潮一般向你涌来，和那个恶情人相关的思绪也可能会不时占据你的头脑，让你完全无法思考别的事情，这种时候你完全可以允许自己去感受这些情绪和思路，哪怕它们会使你烦恼，但是持续抗拒它们也不会对你有什么帮助，甚至可能反而为你带来更多伤害。

这种现象其实是创伤后压力综合征（PTSD）的症状，因此为你的创伤找到对症下药的资源非常重要，如果需要的话，求助于心理治疗师会是一个很好的选择。

总之如果你直面这些痛苦而非刻意回避它们，你会发现更深层次的自己，会收获自尊、自爱和全新的自信。

这会让你更加相信自己的直觉。

一旦你重新学会了信任自己，你就能重新把信任寄托在他人身上了。

接受现实：总有些事情不会受你控制

当我刚刚得知心理变态的存在时，我因为世界上还存在着这样的恶人而感觉非常不安。

虽然我自己的恋情结束了，那个恶情人却找到了新目标，过得看起来非常开心，对他留下的恶劣后果（比如心碎的我）视而不见，这让我感觉万分沮丧。

在伤心之外，我对这一切的第一反应是羞耻和愤怒。

我想当众揭露那个心理变态丑恶的真面目，我想说服那个姑娘离开他，我想让他真心诚意地向我道歉……我想向那个人复仇，我想伸张正义。

但是我知道自己阻止不了他。

我无法让他停止欺骗他人，那个被他当成新目标的姑娘也不会相信我，而且我知道不论我怎么做，那个人都不会因为他对我做的一切而产生哪怕一星半点的悔意。

我此时唯一能做到的就是把注意力放在自己身上，认真生活，努力疗伤。

自从我做出了这个决定，每过一天我都能重新寻回一点快乐和平静，虽然我依旧需要压制想要掌控那些我无法掌控的事情的欲望，但是这并没有开始的时候那么难了。

你要知道，从心理变态那里你不可能像普通的恋爱分手一样得到一个“说法”

或者“了结”

，你在自己灵魂深处寻觅到的光明也要比这个有意义得多。

相信自己，相信你自己眼中的真实

就我个人而言，我在疗伤之旅上最重要的顿悟就是，我终于可以重新相信自己、相信自己眼中的真实了。

虽然心理变态在行为模式上有许多相似之处，每一位幸存者的经历却各不相同。

在我试图了解自己身上发生的一切时，我的耳中充满了来自许多人的纷繁复杂的声音和意见：他们在告诉我我是谁、我应该成为什么、我应该相信什么。

这让我一如既往地开始质疑自己，而我紧张的自我怀疑情绪又延长了我的痛苦。

但讽刺的是，只有在我阅读了许多其他幸存者的故事，把他们和我的经历之间的异同细细比对过后，这层迷雾才从我眼前逐渐散去。

只有通过接触其他与我相近的幸存者的经历，以及重新审视自我的价值，我才得以领会那段过往中的真实。