五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

6 神奇的莫法特休息法（第1页）

6.神奇的莫法特休息法

banner"

>

《圣经新约》的翻译者詹姆斯·莫法特的书房里总是摆放着三张桌子：第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆放的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。

这三张桌子实际上显示了他在做的三种不同类型的工作，这些工作互不相联，不过都需要他花费大量的时间去完成。

为了确保自己始终保持旺盛的精力，为了不至于产生疲劳感，而且考虑到这些工作中的某些事情不可能在短期内完成，或者说这类工作还得持续很长一段时间，莫法特拒绝让自己长时间停留在某一项工作上。

一旦自己感到疲劳和枯燥，他需要及时让自己从一张桌子上搬到另外一张桌子上。

而通过这种工作转换可以有效地放松自己，避免陷入单调的工作之中。

这种奇特的方法就是莫法特休息法，其原理就在于人的体力和脑力常常会在同一项工作上感到疲劳，对于那些长时间专注在同样一件事上的人来说，每天重复性的枯燥内容会让自己失去兴趣，甚至产生倦怠。

心理学家认为，工作的单调性会摧毁一个人的热情与兴趣，并且对大脑产生持续的负面影响，造成工作效率低下。

如果对持续从事某一项工作的人进行观察，就会发现越到最后，效率下降得越快。

如果每隔一段时间能够及时更换工作，让工作者接触到新鲜的工作内容、新鲜的工作模式，就会使其产生新的兴趣点和兴奋点，这样就有效抑制了原来的疲劳状态和压抑的情绪，并确保身体得到及时的调整，而这种调整有助于体力和脑力的恢复。

比如，一个编辑每天都要校对几万字的稿子，这样庞大的工作量和枯燥的劳动往往让他们产生反感情绪，如果坚持干上几天或者几个星期，编辑可能会感到崩溃；为了避免自己的工作效率受到影响，避免个人的情绪受到影响，编辑可以每隔一段时间更换其他需要做的事情，比如，撰写稿子，或者进行封面设计。

他们最终可以选择这样的模式，每隔三天就更换一次工作：第一个三天校对文字，第二个三天撰写稿子，第三个三天进行封面设计，然后不断循环下去。

如果觉得工作状态不错，其实也可以延长各份工作的时间，比如，延长到四天、六天或者七天。

又或者说可以按照自己对每一份工作的投入、喜爱程度以及工作的重要程度进行规划：用一个星期的时间进行校对，然后花两天时间撰写稿子，紧接着用三天时间设计封面。

不同的工作模式完全可以按照自己的实际需求进行切换，并没有什么固定的套路。

关键在于，必须每隔一段时间从某一项工作中脱离出来，投入到另外的工作当中去，给自己寻找新鲜感，同时放松身心。

实际上这种方法与农民的“间作套种”

是一个道理，作为农业上常用的一种科学种田的方法，“间作套种”

可以确保土地尽可能地得到开发和利用。

因为人们在耕作的实践中发现了一个问题，一旦连续好几季都种相同的作物，那么土壤的肥力就会下降很多，很显然，同一种作物会吸收同一类养分，如果长时间都种植这种作物，就会导致土壤中的某一类养分缺失，最后这块土地就会越来越贫瘠，直到什么也种不出来。

如果选择种一季作物A，再种植一季作物B，或者可以选择增加一季作物C，那么就可以保证土地的肥料和养分维持得更久一些，毕竟不同的作物所需要的养分是不一样的，而且有些作物还能够相互之间补充所需的养料。

通过“间作套种”

的方法，就能够保证土地始终保持应有的生产力和价值。

莫法特休息法同样如此，它实际上也是对不同类型的工作之间进行切换，从而保证个人的工作时间得到更好的利用，保证个人的工作状态得到最好的延续。

因此，莫法特休息法实际上也叫连续分段时间管理法，而在具体实施这个方法的时候，可以采用多种模式。

——左右脑的切换

对于我们来说，不同的工作可能会对应不同的大脑区域，通常情况下，左脑也被称为“文字脑”