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Lesson 04 美人的走路方式 美人全身都表现出优雅（第2页）

美丽的走路方式，很简单

“看上去美的走路方式”

，一言以蔽之，就是“像平常一样走就好”

。

虽然这就像禅问答一般，但优美的走路方式，就是要简单化。

不是往平时的走路方式上加些什么，而是抛去至今为止做的事，变得简单，从而变得美丽。

因此，下面要说明的事情，可能与身体的力学有相反之处。

虽然与长期以来轻松的走路方式有相逆之处，但请理解这么做的目的。

平时的走路方式，是为了有效率地使用代谢能量来运动身体。

请回忆一下刚开始走路的宝宝的身影。

平常，我们都是让沉重的脑袋向前方倒去那样来走路的。

因为头的重量大约占体重的10%，所以这是很有效率的前进方式。

因为头部沉重，为了支撑要倒下一般的身体，膝盖会弯曲，腿会摇晃着迈出步子。

接着头又向前倾，在快要倒下的时候，把另一侧的膝盖和腿迈出去。

关于摆动手臂的原因，有着“四脚行走的残留”

等众多说法，虽然还不清楚，但可以确定的是，摆动手臂比起不摆动的状态，要减少12%的能量消耗。

（《英国皇家协会学报》生命科学版Progs?of?the?Royal?Society?B）

而这正是我们平时在无意中实行的“走起来方便的方式”

。

也就是说，这是一种喜欢弓着背、垂着头、手臂来回摆动的走路方式。

为了让这个平时的走路方式变美，要使用“HKK法则”

。

只要注意到以下三点，走路的方式就会戏剧性地变美：

①全身向斜后方倾斜；

②不要让左腿和右腿之间留下间隙，把膝盖交叠起来那样地走路；

③注意到上半身和下半身的扭转。

因为“走法”

是身段动作的基础，所以请一定要掌握。

那么，下面就来详细说明一下。

{1}好像在缓坡上行走一般　美人不会向前探出头

现在就只是走路就看起来很美的“摩艾走法”

来进行解说。

“摩艾走法”

，就是现在开始要说明的美人走法的总称了。

这个名字取自过去有着繁荣文明的复活节岛上所建的摩艾石像。

接下来要介绍的走法，和采用看天空的角度去看海的、与山丘并排的摩艾石像的姿态相似。