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Lesson 04 美人的走路方式 美人全身都表现出优雅（第6页）

这话，就会想到挺胸这样的画面。

但是，挺起胸膛走路，是男性为了展现自己的威武时才用的。

女性不要挺胸，而是提高胸部来走吧。

这才是女性应有的姿态。

那么试着做做吧。

提高胸部的方法是，保持深呼吸时吸气的状态，也就是说保持胸式呼吸时胸部提高的状态。

有拍过X光经验的人，请回想那个“吸气，好，停止”

时“停止”

的状态。

当然还是要呼吸，不过要记住这时肌肉的状态然后保持住。

这个状态下的姿势肚子缩了回去，看起来比较有型。

说是肌肉记忆的话，也许听起来会觉得模糊。

但是，对我们来说，所谓的“肌肉感”

，包含着记住肌肉形状的感觉。

比如说，把眼睛蒙住拿着扫帚的柄时，根据那个重量，能够大概估计出扫帚的长度的感觉。

习惯了的话，在迈出步子之前，只是稍微多吸一口气，就能找到提高胸部的这个姿势。

{5}手臂的挥舞方式显出风度　美人不会大步流星地去走路

走路的时候要伸直手肘，手臂不要大幅度地前后摆，看起来才像是优雅的女性。

“伸直手肘”

“手臂不要大幅度地前后摆”

——这是美人走路方法的铁则。

一般的走法，是弯曲手肘，让胳膊扑棱扑棱地摆动。

手肘会弯曲，如前面所述的，是因为挥舞胳膊会本能地抑制卡路里的代谢，而且，手臂挥舞的强度，也会影响走路的速度。

就这样，导致了“明明在走路却觉得很忙乱”

的感觉，会看起来不沉着，有损优雅感，是应该引起注意的地方。

那么，就用184页的图来说明一下挥舞手臂的好例子和坏例子吧。

①平时的走法。

用胳膊前半部分（前臂）扑棱扑棱地前向甩动，由于反作用力而走得摇摇晃晃。

因为手臂向外边扩展，不好控制身体，显得很邋遢。

其次也经常见到，②多是在胳膊上挂手提包的人的走路方式。

手腕向前摆的时候，从手肘一直到指尖的部分会摆入肚子前面的区域。

肩膀看起来变窄，会显得寒酸。

用这种走路方式，胳膊也会因为反作用力在向后挥动的时候向外扩散，看起来很粗暴。

从肩膀到手指要柔和地伸直，这是美丽的走路方式的基础。

像③这样，从上面看的时候，胳膊摆动的横宽，不会扩展到肩幅之外。

然后，用手的重量让手肘伸直。

这是最重要的一点。