为什么和你说话这么累章节列表_（韩）朴宰莲

为什么和你说话这么累

作者：（韩）朴宰莲更新时间：2026-01-05 00:01:38

我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。我说出口的话我真正想要表达的我对你发火是因为你不在意我。→我想要归属感。你再用这样的方式说话，我们就算了吧。→我希望被她理解和公平地对待。你为什么要左右我的生活？→我希望母亲尊重我的选择。要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？→我想保护孩子，不希望孩子受伤。跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。为什么和你说话这么累

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索引及参考书目
致谢
感谢表达对他人的感谢认可自己的努力
调解介入矛盾联结双方痛苦的内心
Chapter 5 维持健康关系的分享练习
歉意向对方表达自己的后悔与改变
请求明确请求的理由并请对方帮助
索引及参考书目
致谢
感谢表达对他人的感谢认可自己的努力
调解介入矛盾联结双方痛苦的内心
Chapter 5 维持健康关系的分享练习
歉意向对方表达自己的后悔与改变
请求明确请求的理由并请对方帮助
Chapter 4 表达自己内心的练习
解读健康解读网络的文字信息与恶意评论
理解利用翻译器理解与倾听令人感到难受的表达
Chapter 3 回应对方的倾听练习
自我认知过程内心的沉默对话
请求与强迫平和态度与暴力态度的区别
核心欲求与价值对话与行动的决定性因素
情绪与感觉身心感觉到的重要信号
观察如实描述所见所闻的能力
Chapter 2 沟通式对话建立幸福关系的对话方式及其要素
核心信念塑造性格的刻板思维
认知偏差在同样的情况下不同的判断会造成思维的差异
Chapter 1 让关系产生隔阂的对话因素
定下对话练习的目标
使用说明
本书简介
前言重新学习对话
前言重新学习对话
本书简介
使用说明
定下对话练习的目标
Chapter 1 让关系产生隔阂的对话因素
认知偏差在同样的情况下不同的判断会造成思维的差异
核心信念塑造性格的刻板思维
Chapter 2 沟通式对话建立幸福关系的对话方式及其要素
观察如实描述所见所闻的能力
情绪与感觉身心感觉到的重要信号
核心欲求与价值对话与行动的决定性因素
请求与强迫平和态度与暴力态度的区别
自我认知过程内心的沉默对话
Chapter 3 回应对方的倾听练习

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