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06 懂得精力管理永远不会过劳死（第1页）

06懂得精力管理，永远不会“过劳死”

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有人懂得每天都需要储蓄精力，所以每天都精力饱满，并且长寿；有人一味地透支自身的精力，却又不懂得及时补充，所以经常感觉很疲惫。

有些人经常觉得身体很累，还让自己疲劳过度，所以不幸遭遇了“过劳死”

悲剧！

“过劳死”

一词源自20世纪七八十年代日本经济繁荣时期，顾名思义，就是过度劳累工作结果导致了死亡的不幸发生。

如今有一个现象非常令人担忧，那就是越来越多人不为过劳死的新闻感到震惊、愤怒了！

仿佛这已经不能称之为新闻了。

但无论如何，我们都应该珍惜自己的生命，远离过劳。

要知道，如果没有了生命，拥有再多又有什么意义呢？

过劳死现象已经开始在我国各大城市的职场里时不时地发生。

近年来，备受媒体关注的因过劳而不幸去世的人物，我们很容易就能列出几位。

如华为员工胡新宇、普华永道员工潘洁、清华讲师焦连伟、戴尔员工郑杰、广州工厂女工人何春梅、21世纪不动产公司业务经理周余、南宁宾阳县民警吴富让、女模特艾薇薇……这些都是媒体很关注的名字，没有被媒体关注到的只会更多。

简单来说，“过劳死”

就是超过劳动强度而导致死亡，具体是指在非生理的劳动过程中，由于正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，导致血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

在30岁至50岁英年早逝的人群里，大约95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。

高强度地付出体力与精力，严重破坏了上班族们的生理规律与节奏，使体内能量、精力出现严重透支。

疲劳像蛀虫一样淤积在体内，慢慢侵蚀着身体这座大厦，突然有一天，这座身体大厦轰然倒塌。

总结那些因过度劳累不幸去世的人的死因，我们发现，造成“过劳死”

的主要原因是，经常进行超负荷劳动、无休止地工作、长期加班熬夜，以及由于过重的压力产生的情绪方面的过重负担等。

由此出现的睡眠失常，休息、闲暇时间减少，过量饮酒、吸烟，饮食习惯变化，家庭生活不稳定等因素也会导致积劳成疾。

在职场奋斗的我们，如今越来越容易疲劳了。

然而，有很多人还是不把疲劳当一回事，他们认为，在工作上累一些才是正常的，是理所当然的一件事。

很多人意识不到这样一个结果：如果让自己的身体长期陷入疲劳之中，将会给身体带来巨大的危害。

医学研究早已发现，疲劳过度是万病之源。

疲劳过度会导致细胞坏损甚至死亡，而细胞是人体各个器官的基本单位，所以疲劳很容易导致器官机能、功能衰退，或者直接对器官损坏造成器质性疾病，如腰膝疼痛、骨质增生等。

而器官损坏也会产生变异性疾病，如发炎、肿痛等。

同时，人体过度疲劳所产生的废物如自由基、有毒分泌物等，都会引发非器质性疾病，如皮肤病、囊肿、冠心病、肿瘤、癌症等。

当然，很多人可能是由于公司要求自己加班加点，结果导致自己长期疲劳工作；也有很多人是身处竞争之中，即使身体再疲劳也不得不工作，要不然就会被淘汰。