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02 即使再忙健身的时间也要挤出来（第1页）

02即使再忙，健身的时间也要挤出来

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在城市生活的人，尤其是年轻人，会有这样的经历：兴冲冲地办了一张健身卡，结果刚开始几天还能坚持去，但过了一段时间后，由于种种原因，便再也没有去过了；下定决心每天晚上夜跑一个小时的，但跑了几天后，就再也坚持不下去了；原本想每天下班后和小伙伴们一起打篮球或者踢足球，觉得这样不但能够锻炼身体，还能增加朋友间的友谊，没想到，毕业后长时间不进行剧烈运动，去了一个晚上，累得要死要活，过了一两周的时间才把那种难受的感觉缓过来。

从此再也不敢去打篮球或者踢足球了，体力实在跟不上了。

其实，绝大多数人都明白健身运动、锻炼身体的重要性。

只是，知道和做到之间往往隔着巨大的鸿沟。

很多人都曾经下过很大的决心，要经常去锻炼身体，但最后能够坚持下去并形成习惯的人却并不多。

对此，很多人会给自己找这样一些理由：“上班太忙了，工作太多了，实在是没有时间健身”

“上了一天的班，身体已经够累了，真的没有体力去锻炼了”

“下班后应酬太多，抽不出时间去锻炼身体啊”

……

这些理由其实也是事实。

如今的我们，身处竞争激烈的社会，工作节奏越来越快，家庭负担越来越重，确实越来越难有很多的时间去健身运动了，所以那些需要长时间的运动，自然会被越来越多的人放弃。

于是，这也导致越来越多成年人的身体处于亚健康状态，身体隐患加剧。

故而，我们如今经常能听到一些人抱怨说，没有时间进行健身运动，真不怪他们自己。

不过，如果我们是去进行快速走路健身，则还是能挤出很多时间来的。

事实上，只要你真想挤时间，不仅仅是去进行快速走路健身，即使是别的运动，也还是能挤出来的，哪怕你再忙。

试想一下，你再忙能忙得过李嘉诚？李嘉诚照样能每天挤出时间去打一打高尔夫球。

有很多成功人士虽然特别忙，但由于他们懂得活着的根本意义是什么，所以他们总能挤出时间来进行健身运动。

由于能坚持健身运动，所以他们总是在不断给自己的体能库里储备精力，因此他们每天都能精力饱满地去工作，办事效率特别高。

也因此，他们才会不断地从一个成功迈向另一个成功。

如今，越来越多成功人士采用快速走路这种健身方式来锻炼身体，原因是这种方式锻炼的效果很好，而且很适合“抽空就锻炼”

。

这些人通过采取时间与健康“零存整取”

不断积累的方法，抓紧了每一分钟的时间，去进行快速走路这种方式的锻炼。

国外有一家研究快速走路健身的机构经过多年的研究证实，不要小视“一步路”

的功效，每走一步路，对身体至少有100种以上的好处。

根据测算，每走一步路，可以使血液循环增加；骨骼得到锻炼；经络得到舒展；肺活量增大；关节得到锻炼；促进肠胃蠕动，促进消化；神经系统得到锻炼；大脑思维灵活，增强记忆力；甚至还能消耗体内热量，消耗脂肪，达到减肥的目的！