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06 天天爬楼梯也能为你储备体能和精力（第1页）

06天天爬楼梯，也能为你储备体能和精力

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如果工作繁忙，周围没有公园、广场、运动场之类适合运动的场所，却还要每天都进行适当的运动，那么最适合的无疑是爬楼梯了。

事实上，爬楼梯这项健身运动，在大城市里很容易就能找到场地。

因为这些年来，每一座城市里，高楼大厦都越建越多，我们绝不会缺少让我们爬楼梯的地方。

其实，在工作和生活中，即使我们不刻意去寻找爬楼梯的地方，我们也每天都被动地一次又一次地爬着楼梯。

当然，随着电梯越来越在高楼大厦里普及，即使有高楼，人们也越来越会首选坐电梯了。

当乘坐电梯成了生活的一种习惯后，很多人仿佛都忘了，爬楼梯其实也是一种非常好的锻炼方式。

由于天天坐电梯上下班，越来越多人害怕爬楼梯了，这里面有很多都是年轻人。

为什么会害怕爬楼梯呢？因为每次爬楼梯时，他们就会感到腿软、心慌、呼吸困难、大汗淋漓甚至头昏脑涨。

当每次爬完楼梯后都发现这是一次很糟糕的经历和体验后，他们自然会能选择坐电梯就选择坐电梯。

殊不知，越是这样他们就越不能明白，自己的体质已经越来越差，精力越来越不好，已经需要锻炼了。

当他们中的有些人终于想起来要去锻炼身体时，他们往往首先想到的是到健身馆里去办张卡，又或者下班后晚上去夜跑。

当然，这些做法也很好，很值得提倡。

只不过，其实有一种很好的锻炼方式就在他们身边，那就是爬楼梯。

楼梯可以称得上一种锻炼身体的廉价运动器械，把爬楼梯作为一项简单实用的健身运动方式，长期坚持下去，相信很快你就能发现，你的身体状况越来越好，你的精力越来越旺盛。

爬楼梯这项运动其实是一项很适合大众人群进行的健身运动。

首先，爬楼梯运动不受外界环境的干扰；其次，爬楼梯不需要借助什么特殊的装备；第三，爬楼梯不需要你去到较远的固定运动场地，楼梯随处都有；第四，爬楼梯不需要你在某些固定时间里才能进行，你随时都可以爬；第五，爬楼梯安全系数很高。

其实，早在20世纪70年代，美国和英国便开始盛行爬楼梯健身运动。

在当时的年代，平均100个人里就有1个人是爬楼梯健身运动爱好者。

他们中的有些人甚至还成立了爬楼梯运动健身协会，定期交换心得体会，搞一些象征性的比赛，鼓励更多的人加入爬楼梯健身运动的行列中来。

刚才我们提到，爬楼梯很适合大众。

那么，坚持每天爬楼梯，对我们的身体又有哪些好处呢？实践证明，经常坚持爬楼梯，对身体至少有4大好处。