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第一编正视拖延（第1页）

第一编?正视拖延

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第一章拖延症没那么可怕

不只你一个人在拖延

虽然并非人人都有拖延症，但是实际上每个人身上都会发生拖延这种情况。

而当一个人屡屡拖延，并且即使深受其害仍无法克服的时候，才能算是一个拖延症患者。

总有一些早晨，你想赖赖床；对于早就计划好的事情，迟迟没有付诸行动，或者行动之后该结束了而没有结束。

若是你一直为此感到自责，并不断地埋怨自己，那也大可不必。

拖延是普遍存在的，这就意味着当你要和拖延斗争的时候，你完全不用感到害怕，因为你不是一个人在战斗，有太多太多的人和你站在同一条战线上。

当然，这并不是说拖延就是对的，只是说你不必为此过于责备自己，只是需要改掉这个习惯。

可能你听说过，女人比男人更容易拖延，年轻人比老年人更容易拖延，结了婚的人更容易拖延，受教育程度低的人更容易拖延……诸如此类的话仿佛让你对号入座，你甚至可以为自己开脱，说：“我还年轻，我是女人……我当然会拖延啦。”

但其实，心理学家在调查拖延的过程中，为了让数据尽可能地反映实际情况，特别将性别、年龄、婚姻和教育程度等因素考虑进去，尽量不让调查局限于某一个小范围。

结果证明，拖延是一种普遍的生活方式，它并不受以上几种因素的影响。

看到这个结果之后，就不要再为自己的拖延找借口了，因为那些断言拖延和性别、婚姻状况之类的因素相关的说法完全不成立。

对于拖延，人们普遍都会得出正确的认识，那就是这是一种不该出现的做法。

但是很矛盾的是，在现实生活中，很多拖延现象，却也得到了普遍的接受。

比如，有时候，你去开会，明明通告中说的是八点开始，九点结束，可是当你八点准时到达会场，等到八点十分很多人才陆陆续续到达会场，开始会议，而会议结束的时间也不是九点，而是九点半。

甚至，拖延在某些特定事情上是一个群体的表现。

德国人做事的严谨态度可谓世界闻名，而且他们办事也非常有效率。

难以想象，就是在这样一个国家里，拖延这种现象也很普遍，且是被接受的。

有这样一个故事，可以说明这一点。

一个教授每天下午的六点钟有一节毕业班的课。

开课以后，第一天竟然没有一个人是按时走进课堂的。

教授觉得第一天上课大家可能会懈怠，可以理解。

可第二天、第三天还是如此，大多数学生都是在六点十分到十五分之间才走进课堂。

教授终于忍不住了，他问学生们：“你们为什么迟到？”

一个学生认真地回答说：“我们迟到了吗？上课的时间不是六点一刻吗？”

教授只好重申上课的时间是六点整，而不是六点一刻。

他很不理解，明明通告中清楚地写着上课时间是六点，为什么所有的学生们都认为是六点一刻。

其实在整个德国的教育领域，上课时间向后拖延一刻钟是普遍现象，所以即便通告上明确写的上课时间是六点，学生们还是认为开讲的时间是六点一刻。

就算有特别说明，人们也不会认为真正的上课时间是六点。

德国人几乎把这种拖延当成是合情合理的了，人们已经默认推迟一刻钟才是真正的开始时间。

拖延普遍存在，有些甚至被普遍接受，说明这个真相是为了让有拖延毛病的人不去承受过大的心理压力，因为有很多人跟你一样。

但是并不是说，可以放任这个毛病，你要做的只是改掉它，而且要相信自己确实是能做到的。