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放任自己并不能带来幸福感（第2页）

四层的被试者被管理人员告知，对于房间的安排布置，他们可以自己作决定，可以改变，也可以维持现状，有关人员会对他们的想法给予帮助。

他们还有权利自己选择是否想种植植物，还可以选择自己喜欢的植物，然后四层的每个老人都选择了一种植物。

此外，四层的被试者还被告知下周四、周五的晚上会各放映一场电影，被试者们可以选择任何一天自行观看。

总而言之，对于四层的老人，实验人员向他们传达的是自己的时间和生活都有权自己安排，自己负责。

而二层被试者们接收到的是另一种信息，管理人员告诉他们会将他们的房间尽可能安排舒适，照顾到他们生活的方方面面。

他们每人得到由疗养院发放的一种植物，而浇水照料这些植物的任务由护士负责，他们什么都不用操心。

而且管理人员还告诉被试者们周四、周五两天都放映电影，他们需要在一个固定的、统一的时间去观看。

总之就是向他们在传达一种自己不用控制自己生活，而是由他人安排的观念。

实验人员在之后的三周里观察了两个楼层被试者们的行为，随后又让他们参与问卷测评，结果显示，四层的被试者跟二层的相比，在快乐程度与活力水平方面更加突出，四层有更多的老人去观看了电影。

其中，93%的四层被试者都变得更加积极乐观，而只有21%的二层被试者能向积极的方向发展。

从两个楼层被试者们在三周后的改变情况来看，对自己的生活有控制力的老人，获得的幸福感更多，他们在自控力方面也呈乐观趋势。

而把自己的生活责任与控制权交由别人掌握的老人，生活大多没有积极性，找不到幸福感。

因此，只有能自我控制的人才能提高幸福感，而对自己负责也意味着会更加积极地进行自我控制。

其实，监控自己的生活，对自己的一言一行负责并进行积极的调控，并不会成为你的负担，你大可不必以此为烦恼。

因为你在控制自己的时候，能从中体会到快乐与满足，找到幸福的源头。

例如，你准备参加一次面试，这次面试关乎你未来职业的发展，所以你会需要想尽一切办法控制自己的行为，不被朋友的聚会邀请干扰，不被休闲娱乐等活动**。

你必须要求自己拿出一段时间做准备，哪怕只是一两天的时间，这对你的自控能力来说，都是一场考验。

你没有经受住外界各种刺激与**，不能专心做足准备工作，可能就会与好工作擦肩而过。

但是，如果你合理得当地控制了自己，为自己的行为负责，你会为得到这份他人梦寐以求的工作欣喜不已，随着之后的不断努力，不断进步，幸福感自然而然就属于你了。