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放任自己并不能带来幸福感（第1页）

放任自己，并不能带来幸福感

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很多人认为控制自己的一言一行，调控不当情绪是一件很费力气的事情。

他们希望每天想几点睡就几点睡，想几点起床就几点起床，想说什么就说，想做什么就做，不用考虑每天要吃多少分量的食物，该进行多少运动，也不去管要进行哪些社交活动，如何让自己表现得得体大方，而是将一切都交由他人安排规划，自己只管做个甩手掌柜，也就是说把自我控制的权利交由他人掌控，而不是自己，这样他就能找到幸福感。

事实果真如此吗？答案是否定的。

自我控制意味着克制自己的欲望，抵御身边的**，也就是说一个人不能随心所欲、为所欲为地生活，而要在生活当中不断摆脱各种不合适想法的束缚。

这样做看似很痛苦，但是受社会道德标准以及法律法规等多方面的约束，人又必须要进行自我控制。

美国现代著名哲学家乔治·桑塔耶纳说：“意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。”

一个人约束自我的时候，正是磨炼个人自控力的时候。

当你向他人作出承诺，为了履行诺言，为了大局，克制自己的不良心理，或是为了他人安危控制自己的言行，这都是在磨炼自我控制的能力。

当你能够自我控制，你就能获得宁静，同时也为获取幸福打下了基础。

自我控制归根结底是为了生活得更美好，所以一个人应该对自己的言行和想法负责，进行自我控制，将生活的权利牢牢把握在自己手中，这样你才会感到幸福快乐。

对于这一点，心理学家们也是这样认为的，他们为了证明自我控制确实能给人带来幸福，还做了以下实验。

1976年，美国耶鲁大学的艾伦·兰格和朱迪·罗丁在康涅狄格州的阿登屋疗养院进行了有关自我控制的实验。

实验人员在疗养院的四个楼层中随机挑选了两层作为实验区，这两层分别是四层和二层。

其中四层有47人，二层有44人，两层老人年龄都在65~90岁之间。

被试者们在参与实验之前都要求先参与问卷测试，主要是测评他们在疗养院的快乐、社交、活力等多方面的水平，以及饮食睡眠等习惯，以便实验完成后与再次测量的结果进行对比。

接下来，实验人员对四层的老人们进行了“责任感提升”

训练，二层作为对照组接受的是另外一种处理方式。

管理人员给两层被试者分别开会，告知他们疗养院的一些新的变化，并向他们表示在这里会生活得非常舒适愉快，只是被告知的信息不一样。