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就放纵一次最难抵挡（第1页）

“就放纵一次”

最难抵挡

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面对美食**的时候，我们是不是经常会说，我就放纵一次，下不为例；面对商场许多漂亮的衣服，我们是不是也会说，就再放纵消费一下，几个月内都不再消费；闻到烟的香味，我们很可能会想，今天就抽一根，从明天开始肯定戒烟。

我们在自我控制时，面对**经常有“就放纵一次”

的想法，当我们放纵了这一次的时候，真能保证下次不再放纵自己吗？再次遇到相同的**，我们真能控制住自己吗？

耶鲁大学的实验人员让学生们在曲奇饼干和脱脂酸奶中选择一种食品。

当学生们以为只能选择一次时，只有57%选择了曲奇饼干，而第二次实验时，学生们知道下周还会有一次实验，有83%的学生选择了曲奇饼干。

学生们知道还会有一次实验时，确信下次自己不会再选择高热量的曲奇饼干，因此放纵自己只吃这一次。

而真到了下一周，实验人员让他们再次选择的时候，只有36%的学生放弃选择曲奇饼干，转而选择脱脂酸奶，剩余学生仍然无法抵制曲奇饼干的**。

这是因为他们想到自己之后可以弥补过错，所以只放纵一次就没什么负罪感了。

实验里的学生们因为自控力低，所以没能守住“只放纵一次”

的承诺。

我们可能会想，自己比那些失败者的自控力要强很多。

如果你有这样的想法，那就非常愚蠢了。

因为自认为自控力比别人要强的人，往往是放纵了第一次就会放纵第二次的人。

我们为什么会有这样的想法呢？主要是因为我们的大脑错把可能完成的目标当作真正完成的目标。

例如我们想到未来还有很多很繁重的任务，如果不抓紧时间干，时间就会来不及，于是就想到用周六、周日的休息时间加班。

但是到了周六，你感觉很累，真想好好放松一下，你就会说，今天就先休息休息吧，反正还有明天呢，于是你就把工作推后了一天。

等到了周日，你又懒得动了，于是又产生一个想法，算了，反正是周末，也不一定非要加班，还是在工作日的时候多干一会儿吧。

在这种想法的促使下，你彻底放弃了加班，因为你的大脑以为你已经完成了加班的任务。