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管他呢效应（第1页）

“管他呢”

效应

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有些人因为没能抑制住内心的冲动，为了满足一时欲望，做出了违背自己意愿的事情。

这一次的违背，让他们内心产生了罪恶感，不过人们会因为罪恶感而增强自控力吗？事实是，很多人往往不会为了把损失降到最低而顽强抵制**，而只是用一句“管他呢，反正我已经破坏了一次计划，不如就这样吧”

来让自己好过一些。

就像一个人因为体重超标，脂肪肝、高血压都找上门来，他们应该减少食物摄入，控制体重。

但是面对美食的**，或是朋友的劝说，他们就多吃了一块高热量的肉或奶油蛋糕。

这时，想到减肥计划，他们会为没能控制住食欲而情绪低落。

因为情绪低落，他们就需要更多能量让自己舒坦一些，所以这些人就忘记了超重带来的身体负荷，会放纵自己多吃第二口或第三口，还会说：“管他呢，反正已经破坏了节食计划，还是先吃光再说吧。”

自控力就像一道堤坝，守护着我们的心灵。

当这道堤坝完好的时候，我们可以抵抗多数**。

而堤坝上一旦打开一个缺口，**就会像洪水一样涌入，淹没你那脆弱的心灵。

心理学家彼得·赫尔曼曾经带领自己的研究小组做了一个关于“管他呢”

效应的实验，目的在于了解人在屈服于**的时候，能不能因为罪恶感而控制自我。

被试者们到达实验室时，已经好几个小时没有进食，正如研究人员说的，他们已经到达“饥饿状态”

。

这些被试者被分成三组，分别对待。

实验人员给一组被试者们一小杯奶昔，让他们先缓解一下饥饿感；接着给另一组两大杯奶昔，让他们一次就吃到饱；而最后一组被试者则没有分到一点奶昔，他们仍然处于饥饿状态。

接下来，实验人员把这些被试者们安排到一间装有各种零食的房间内，里边放着几碗烤薄饼和曲奇，外加一张评价表。

实验人员想看看不同饥饿程度的人面对零食的各种反应。

被试者们想吃多少就可以从碗中取多少，吃光碗里的还可以再向实验人员索要。

被试者们以为自己吃得多，评分会更高，其实分数对于实验人员来说并不是最重要的，重要的是被试者们吃的食物的量对他们带来的影响，以及节食的人和不节食的人在美食面前有何差异。

在不节食的一组被试者中，刚刚喝了两大杯奶昔的人只是吃了一点点薄饼，然后就填了评价表。

喝了一小杯奶昔的人，吃烤薄饼的数量稍微多些，而一直处饥饿状态，一点奶昔没喝的人，一下子就吃掉了很多烤薄饼和曲奇。

这一组人的做法，应该算是正常的反应。

对于节食组的被试者们来说，情况就出现了偏差。

喝了两大杯奶昔的人本来应该是肚子最饱，最吃不下东西的。