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情绪控制会损耗意志力（第1页）

情绪控制，会损耗意志力

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情绪控制与行为控制一样，都会消耗个人的意志力资源，因此情绪控制也属于自我控制的重要内容之一。

一说到情绪，人们首先会想到各种情绪给人们的生活和工作带来的影响。

例如，人们在快乐的时候，会感到身心舒畅；在焦躁的时候，会无法安心做事；生气的时候，很可能与人发生口角或肢体冲突；在悲伤的时候，就会伤心落泪，逃避问题。

可见情绪能对人的生活和工作会造成很大影响。

所以要想提高自控能力，更好地工作和生活，就应该想办法管理与控制自己的情绪。

情绪分为两种，一种为好情绪，一种为坏情绪。

好情绪能让人变得积极自信，在好情绪的引导下，一个人能愉快地生活、高效地与人交流、提高工作效率，还能保证身心健康。

而坏情绪就会禁锢人的欢乐，让人焦虑不安、心烦意乱、悲观失望，从而降低人的各种能力发挥水平。

人们应该学会调控自己的情绪，不要让坏情绪占据主导地位。

法国著名足球运动员齐达内，是足球赛场上大师级的人物。

他在比赛时，面对错综复杂的局面能分析出对手的命门，从而作出最准确的判断。

然而就是这样的一个技艺超群的人物也有其致命的弱点，那就是他难以自控的情绪。

他在一生的足球职业生涯中得到了14张红牌，其中5张因为动手打人，6张恶意踩人、踢人，2张用头撞人，只有1张是没有伤害性的假摔。

在2006年世界杯决赛上，对方后卫球员马特拉齐用语言侮辱齐达内，齐达内失去控制，愤怒地用头使劲撞向马特拉齐的胸部，结果被红牌罚下，这也使得齐达内的踢球生涯以遗憾收场。

情绪是人对事物的一种最直观、最肤浅、最不用动脑子的情感反应，它往往以维护个人的自尊与利益为目的，不对事情做过多的分析和考虑，这就使人难以自控。

面对各种机遇、**、困难和烦恼，人要想把握自己，理智地进行判断，就应该控制自己的情绪。

当你被好情绪主导的时候，你的自信心就会增强，变得更有正义感，更能去理解和宽容他人。

如果你无法调控情绪，变得压抑、焦虑、烦躁不安，或是愤怒不已，说明你的自控力已经失效。

情绪调控是自我控制的一种。

当人的意志力消耗殆尽时，个人对情绪的控制能力就会下降。

就像我们周五挤地铁，因为一点摩擦就与车上的乘客发生冲突，这是因为连续几个工作日使人的意志力消耗，从而引**绪失控。

还有服务行业的人，经常忙碌地招待客人，时间一长会感到疲惫，也容易情绪失控。

心理学家在研究个人自控力的时候，也做过很多情绪调控的研究。