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第六章 情绪管理方法二 穿越情绪按钮（第3页）

所以，她的这个情绪按钮可能会给她的婚姻情感生活带来严重的影响，阻碍她拥有幸福。

一些人吵架时会说：“是你让我伤心！”

“是你让我委屈！”

“是你让我生气！”

他们以为自己的痛苦来自对方，而没有意识到，正是自己有这么多情绪按钮，内心如此脆弱和敏感，才是自己诸多痛苦的来源。

比如：

有的人怕受到委屈、有的人怕被否定、有的人害怕被人拒绝、有的人怕被忽视、有的人怕被抛弃，等等。

情绪按钮越多的人，越有机会被人触碰，越敏感，越难相处，也越难拥有和谐的家庭。

他们如同一个机器人，身上有很多开关，别人只要触碰，他们就开始痛苦。

他们的幸福，掌握在别人手里，做不了真正的自己。

人们的情绪按钮有很多种，管理这些因情绪按钮被触碰而产生的情绪，其实就是消除这些情绪按钮，本书中称之为“穿越情绪按钮”

，让情绪按钮最终消失，别人触碰时也就不会再有这些情绪了。

这些年来，很多感情遇到问题的人走进《爱的能力》课堂，学习情绪管理。

当他们了解情绪按钮的原理后，即便还没有消除这些情绪按钮，他们的感情关系已经开始发生好转。

因为以前认为是对方的问题，现在知道是自己的问题。

以前认为应该改变对方，现在知道应该自己成长。

改变对方是一件几乎不可能完成的任务，而成长自己，随时可以开始。

情绪按钮多与童年经历有关

每个人来到这个世界的初期，都没有自我保护能力，对养育者是绝对依赖的，离开成人的照料几乎无法生存。

身体没有力量，心理也很脆弱，经历一些对自己有伤害或威胁的事件时会有强烈的情绪体验。

潜意识记住了这些曾经带给人们痛苦或威胁的场景，在以后再遇到相似情景时，就会用当时的情绪来提示和驱动自己。

这些伤害可能是入侵，即不该发生的发生了，比如打骂、惩罚、剥夺自由意志等；也可能是缺失，即该发生的没有发生，比如得不到爱、重视、理解、认可等。

这是情绪按钮形成的原因，也即心理创伤形成的原因。

比如：

有人儿时被狗追过甚至咬过，当时会形成对狗的恐惧，这样可以看见狗就躲得远远的，有效保护自己。

长大后有能力保护自己了，也知道现在很多人养的宠物狗一般情况下是不咬人的，但儿时对狗的恐惧还是存在的，还是觉得狗是可怕的，即便是看见宠物狗还是会因为恐惧而躲得远远的。

但其实需要保护的只是当年的那个孩子，而不是成年后的自己。

人的潜意识并不懂得这个道理，它会用这种简单的方式保护人，使儿时的恐惧情绪依然像一条忠诚的狗一样寸步不离地保护着人们。

一个女孩儿，曾经在年幼时期受到过性侵犯，现在谈恋爱时，只要对方一想跟她有亲热的动作，她就会特别地紧张害怕，然后迅速想办法逃离对方，并且再也不想见到这个人。

情绪按钮都与儿时的创伤经历有关，但并不都是简单地因为儿时经历过某件特定的事情，所以就有了某个特定的情绪按钮这么简单，还有很多其他决定因素。

比如同样是送到外公外婆家，两岁送去和五岁送去，影响就很不同。

两岁的孩子会有强烈的被抛弃感，五岁的一般就不会有了。

人的创伤是在成长过程中形成的，对人影响最大的是生命最早期的经历和体验，因为越是早期，人的内心越脆弱，对养育者的依赖和需要也越强，越是容易形成创伤，发生了创伤事件以后，对人格发育的影响也越大。

并且也不是发生某一类的事情就一定会形成创伤，只有当时发生的一些缺失或入侵，所带来的痛苦体验超出了当时人们可以承受的程度才会形成创伤的。