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第六章 情绪管理方法二 穿越情绪按钮（第4页）

比如婴儿饿了没有及时喂奶，饿五分钟，也许可以承受，饿五十分钟，就不一定能承受了，饿五个小时，也许就会带来很大的创伤了。

并且，这样的事情发生的次数越多，影响越大，很多人经历的创伤体验都不是一次，而是一直持续的。

比如：

在重男轻女的家庭里长大的女孩，所感受到的自己不重要的感觉，可能是从出生一直到当前的。

一个无法理解孩子的母亲所带给孩子的不被理解、孤独、心冷的感觉，也往往是从出生到当前的。

因为这样的母亲，如果没有长程的心理治疗参与的话，其理解他人的能力缺失这一点是很难发生改变的。

有一些人回忆自己童年的时候，感觉自己挺幸福的，但自己有很多情绪按钮，他们想不明白自己怎么了。

这可能是创伤体验发生在他们还没有记事之前，他们是不记得的。

比如婴儿期即便有被抛弃的经历，如果大人不说的话，长大后一般也不会记得的，还可能因为创伤经历太痛苦了，被防御起来暂时不记得了。

还有可能他们所经历的创伤体验，并不是挨打或被抛弃等很明显的事件，而是父母长期太溺爱他们，剥夺了他们成长的机会，致使他们心理发育停滞，他们也会有较强的依赖性、内心比较脆弱、害怕被抛弃等特点。

除此之外，有的人怕猫，有的人害怕所有毛茸茸的动物和其他东西，有的人害怕多足爬虫，有的人害怕飞蛾，有的人害怕密封的空间，有的人害怕密集的东西，有的人害怕尖状物。

每个人都有自己害怕的东西，很多人并不能说清楚原因。

这些心理特点，除了先天因素外，很可能是因为小时候遭遇的某些事情引起了恐惧。

这些恐惧在潜意识深处，人们意识不到，所以也就不知道原因。

情绪按钮是在描述某个因创伤而导致的敏感点，但有不少人还存在着人格发育不完整的问题，这有点像一种情况是人身上有几个伤口，另一种情况是整个人都没有长大。

对于有几个伤口的情况，用这里介绍的方法可以应对，但如果是身上皮肤太薄或整个人都没有长大的情况，这里的方法就不够用了，想彻底解决问题的话，他们最好接受系统的心理咨询，来帮助他们重新长大。

穿越“情绪按钮”

的时机

一个女孩给男朋友打了两次电话，男朋友都没有接，她马上就开始生气、委屈、抱怨，这可能是她“害怕自己不被重视”

或“害怕被抛弃”

的情绪按钮被男朋友触碰到了。

接下来她可能会因为情绪的驱使不停地继续拨打电话，或者等男朋友回电话时先责问一番，又或者干脆以其人之道还治其人之身，等他回电时也故意不接电话。

这明显对关系有伤害，如果她一直有这样的情绪按钮，对她一生中的情感关系都会有很大的影响。

如果她想消除这个情绪按钮，在她男朋友不接电话，她的情绪按钮被触碰，情绪被唤起时，就是一个面对这个情绪按钮被触碰所唤起的痛苦体验的机会，我们把这个过程称为“穿越情绪按钮”

。

这有点像中医说的如果女人坐月子时落下病根，下一次再生一个孩子，再坐一次月子时，治疗的机会就出现了。

对于每一个人而言，当情绪按钮被触碰时，都是一个穿越情绪按钮的机会。

所以，对于要面子、害怕被否定的人来说，被否定时，就是穿越的机会；

对于相亲时紧张，不知道说什么的人来说，相亲中再次紧张时，就是穿越的机会；

对于害怕亲密、对性有恐惧的人来说，当对方想要亲密而自己也觉得应该亲密时，就是穿越的机会；

对于害怕吵架，别人一跟自己吵架就头脑空白、不知道说什么的人来说，下一次有人跟自己吵架时，就是穿越的机会；

对于烦别人催促自己的人来说，下一次有人催促时就是穿越的机会。

情绪按钮被唤醒时，为了摆脱情绪，人们一般会逃避或攻击触碰自己情绪按钮的人。

比如怕被别人催促的人，要么攻击催促自己的人“你着什么急啊”