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第十一章 六句话练成述情高手（第1页）

第十一章六句话练成述情高手

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述情是用不伤害关系的方式表达出自己真实的需求、感受和想法，情感关系里只要使用这样的方式去跟对方沟通，就不会轻易伤害到两人的关系，但可以达到有效沟通的目的。

练习述情，在打好前面说的两项基本功后，可以从下面的六种句型开始尝试。

刚开始可能感觉像是鹦鹉学舌，说话自己都有点不适应，但只要坚持一下，慢慢就熟练了，熟能生巧，时间久了自己就可以组织句型来随意述情了。

我还清楚地记得我第一次刻意地述情时的场景。

当我意识到述情的重要性后，我决定先在自己的生活中实践一下，看看效果到底如何。

那天，我下班回到家里，看到我太太做了我最喜欢吃的凉拌面，我组织了一下语言（我还在述情“失语期”

），对她说：“回到家里就可以吃到我喜欢吃的面条，我感觉太幸福了。”

她说：“哦，原来让你幸福是这么简单啊，那以后没事就让你幸福！”

以后的日子里我吃到喜欢吃的饭菜的概率也越来越高，我们两人的关系也越来越好。

所以，想要练习述情并转化为自己的能力，你需要有第一次的突破，当你一次、两次、三次地突破自己，并看到自己述情后的效果，慢慢地就会愿意更多地使用这样的沟通方式。

时间久了，当你在述情时你可能都意识不到自己在述情，因为述情已经成为一种本能的沟通方式。

在接下来的内容中，我把述情的六种句型一一分解开来介绍一遍，方便大家练习，但一定不要觉得只有这些句型才是述情，只要你使用的语言是不伤害关系的方式，又表达出了自己真实的需求、感受和想法，就是述情。

让你得到更多爱的一个句型

句型一：当你心情不好的时候直接告诉对方。

我知道很多人在生活中的习惯和这个句型是相反的，比如我们常说“报喜不报忧”

，很多人的信条就是不要把负面情绪带回家，就算自己在外面再痛苦，也不在家人面前表现出来，觉得这样的自己才是负责任的自己。

可如果自己内心很痛苦，又刻意隐藏的话，爱人怎么能知道你心里想的是什么呢？

当人的内心痛苦时，是极其需要人来安慰和理解的，就像孩子在外面受了委屈或欺负，回家找妈妈述说一样，情感关系中有痛苦的一方是需要对方像妈妈般地呵护的，当爱人感觉不到你内心的痛苦时，也就不知道你是需要呵护的。

我们很容易想象出这样一个场景来：

老公在单位受了委屈，内心很痛苦，但回到家里时，为了不让自己的心情影响到爱人，他进门后看到老婆的一刹那，还是把自己的委屈压抑到了内心，然后装作很高兴的样子跟正在看电视的老婆打招呼。

全部注意力都在电视剧里的老婆当然对老公心里的委屈全然不知。

所以，她还像平时一样对待老公，坐在沙发上边刷手机边看电视，指挥老公给自己在冰箱里拿完水果，又让老公去厨房烧自己喜欢吃的菜，一点儿也没有照顾到老公的心情。

老公在厨房里烧菜，心里的委屈更加严重，心想在单位里领导不理解自己，回来老婆也没有能够注意到自己，还对自己使来唤去的，心情更加不好，感觉到老婆好像不爱自己，她只爱她自己。

就是这样，当老公心情不好时，不告诉老婆，注意力不在老公身上的老婆就可能照顾不到老公的心情，还会向老公继续索取关怀。

这样就可能会使老公的心情更加不好，既不利于老公从坏心情里走出来，还可能影响到两人的关系。

想象一下，如果老公把自己心情不好的事情告诉了老婆，老婆可能马上会从沙发里站起来，给老公倒一杯水，然后耐心地去询问老公发生了什么。

更不会使唤老公为自己洗水果、烧菜，而可能是自己去做这些事情，以此来安慰老公受伤的小心灵。

在职场中，职业的素养要求我们不要把自己家里的事情带到工作中。

即使你心情再不好，面对客户时也还是要面带笑容，这被称为职业化。

其实就是要我们在工作的时候即便有负面情绪也要压抑起来，这已经让人很累了。

如果回到家里，我们还是保持着这样的职业素养，不把单位里的负面情绪带回家，那就是说让我们回到家里也不要放松自己，也要很累地生活在家里，那还有谁愿意回家呢？家不就是让我们放松、休息、调整自己的地方吗？

所以，如果你的心情不好，在见到爱人时，可以试着告诉他（她），他（她）就有可能会照顾到你的心情，更加呵护你。

这样才能让你更快地从负面情绪里出来，也会让你的爱人更加理解你，会给你更多他（她）的爱。

不要怕影响到他（她），作为你的爱人这很可能是他（她）愿意做的事情。