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第十三章 共情的两个基本功（第2页）

儿时爸爸的离开让她对父爱有一种向往，她喜欢比她大的男人，也许是在弥补缺失的父爱。

父母婚姻的失败，让她对婚姻和男人没有安全感。

找那些跟自己年龄相仿的优秀男人她会没有安全感，而同时又渴望父亲般的爱，因此她要找一个年龄比自己大很多的，地位、学识悬殊很大的男人。

一般情况下，这样的男人是找不到她这样的女人做老婆的，所以找到她就像得到了宝贝一样，会倍加珍惜她，什么事都听她的，由她做主，而这样她才会觉得安全，这就是她这个奇怪行为背后的“情”

。

如果妈妈能够理解女儿的这个“情”

，可能就会接受女儿，甚至会更加心疼女儿。

妈妈和女儿都有“情”

的需求，但都在关注“事”

，所以，彼此不能理解，一旦彼此理解了对方的“情”

，这个“事”

也就不难解决了。

咨询师在做咨询时，是一定要共情的，而且共情能力的高低也往往决定了咨询的效果，因为不能理解来访者的感受，根本没有办法持续咨询下去。

这也是先关注“情”

，再关注“事”

。

共情的这个基本功，就是我们在遇到一个人时，第一时间的反应是去关注对方现在的心情是怎么样的，要去觉察和感受对方的感受。

这和述情的基本功中时刻觉察自己的感受是一样的，只是那是觉察自己的感受，这是觉察对方的感受。

这看起来好像矛盾了，又要关注自己的感受，又要关注对方的感受，到底要关注谁的呢？答案是自己的、对方的感受都要关注，因为两个人在一起就是要彼此都舒服，两人的感受都很重要。

只有经常关注对方的心情，我们才能知道对方的心情有些什么样的变化，当对方心情不好的时候，我们能及时地把握住机会，与对方共情。

有一个离婚后来上课的女学员，她离婚的原因是老公有了外遇。

她内心一直不理解为什么自己那么善良，自己的婚姻却会有这样的一个结局。

对前夫也一直心怀仇恨。

当听到课程中的这段内容时，她忽然发现自己也有责任。

在她前夫事业最低潮的一段时间里，她只顾忙自己的工作，没有关注老公的心情，结果老公在网上认识了一个女网友，那个女网友非常关注她老公的心情，并且经常开导他，等自己的工作忙完后，老公却跟她提出了离婚。

不是她不够善良，而是她没有关注老公的心情，她的注意力都在自己的工作上，也就忽略了老公的心情，在老公需要理解的时候，她没有做，然后，有人就替她做了。

生活中，类似的不容易关注到对方心情的时候，还有一种情况，就是对方有一些需要，想要做一些事情，但这影响到了你内心需要的满足。

比如对方想要借钱给亲戚，而你担心亲戚万一还不起，会影响未来的生活，你就可能会说亲戚应该“有多少钱办多少事”

，这是讲对错，或者你就是不借，这是想要说了算。

最好的方式，是听爱人讲讲他内心深处的需要，为什么想要借给这个亲戚？借给对方钱对他而言意味着什么？不借又意味着什么？他和这个亲戚有怎样的情感连接？

这样的沟通之后，你可能会理解他为什么想要借给这个亲戚钱。

但你还有你的需要，以及你对未来生活的计划和不安全感，你也需要把你的这些需要、担心、想法告诉爱人。

这就可能创造出一种彼此相互理解的局面，也就是把两人的内心需要都考虑进来，最后做一个兼顾了双方需要的决定，可能并不完美，但两个人都被理解和照顾到了。

结果也许是借给亲戚钱，也许是不借，也许少借点，不管是什么，会是一个双方都可以接受的结果，因为考虑了双方的需要，有对彼此的理解。

而想要经常创造出这样的局面，除了前面我们讲过的述情，还需要的就是共情，也就是理解。

如果你希望提升自己关注对方感受的能力，可以做做下面的练习：

找一个小笔记本，带在身边，时刻观察和记录爱人的情绪，并向他求证。

如果你还没有爱人，你可以记录你父母的情绪，或是兄弟姐妹的，或是同事、朋友的。