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第十四章 四步练成共情高手（第4页）

我在香港看这部电影时，我看到字幕上译的是“我看见你”

！

这仅仅是字面的翻译，我理解的这句话的含义就是“我心中有你”

或“你在我心中”

。

这部电影里隐藏了很多的寓意，除了通过“Iseeyou”

让我们心中有人以外，潘多拉星也是精神世界的象征，灵树代表精神财富，矿藏代表物质财富。

影片暗示人们在获得物质财富的同时，往往会破坏那些最宝贵的精神财富。

阿凡达本身就代表人在精神世界里，现实世界里残疾的杰克在精神世界里依然是健全的，而最终他也在精神世界里永生了。

那么这部电影是关注“事”

还是关注“情”

？很明显，这部电影是关注“情”

的，并且上升到精神的高度，鼓励人们去追求更丰富的精神世界，而不是陷在物质的世界里。

所以，我们在遇到一个人有负面情绪时，要做的第一步就是要像那威人一样，让对方感觉到“我心中有你”

，感觉到我们接纳并关注他。

这个环节要注意，使用的语句一定是问号结束的—“你好像不开心？”

“你好像挺生气的？”

这样做是因为你是在向对方求证，而不是肯定的语气，因为你不是对方，只是在猜，语气太肯定给对方的感觉是你关注的是你有没有猜对，而不是他的情绪，你在炫耀你能看穿他的心事这种本领，而不是关注他的情绪，这样的话，他的感受会非常不好。

第二步：了解

在第一步接受并关注了对方的情绪后，紧接着就是要了解他内在的感受和发生的事情。

一个人会有负面的感受，一定是有原因的，哪怕这个原因不是当下刚刚发生的事情，也许是他想起了以往的一些事情，也许是他对眼前自己的境况的一种伤感，也许是他对未来的焦虑，这都是属于负面情绪，都是需要有人理解和共情的。

比如：

前面的例子中，我太太是因为当天单位竞选部门负责人失败而心情不好，这是属于当下刚刚发生的事情。

有的人可能因为看到亲人喜欢吃的食物，而想起了已经去世的亲人而伤心，这是属于想起了以往的人。

我还遇到很多单身的学员伤感，是因为自己当前的处境，年纪不小了，却还孤单一人，为自己情感上的失败而发出的感慨！

同样会伤感过去的，可能还会是有些人想起了自己儿时的梦想，离自己越来越远而引起了情绪，内在的声音就像曾经在网络上流行的短片《老男孩》里唱的那样：“……我有过梦想，青春如同奔流的江河，一去不回来不及道别……当初的愿望实现了吗？事到如今只好祭奠吗？”

而对于未来，人们一般都是焦虑、害怕、紧张、担心，等等。

这些内在的情感，都是由于发生了或想起了一些人或事而引起的。

在这个时候，从共情的角度，就是要去聆听对方内在的声音，听他去诉说内在的想法和感受，搞明白对方为什么会有情绪。

并且仅仅是聆听，就会让对方有种释放的感觉。

因为有些想法憋在心里无处述说时，是独自在承受，内心是非常难受的，一旦述说出来，是被聆听的人分担了，就会感觉轻松。

还记得冯小刚的《非诚勿扰》里，葛优饰演的秦奋在日本的一个教堂里忏悔自己的“罪过”

吗？那本身就能对他带来很大的释放感，只不过他的“罪过”

太多了，神父实在是聆听不下去了。

在现实生活里，尤其是女性，因为情感细腻且丰富，就更是有述说的需求。

我经常听到有人跟我说：“跟你说说，我心情就好多了！”