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第十七章 允许的修炼（第1页）

第十七章允许的修炼

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一辈子的功课

允许是一种能力，是一种人生的态度，更是一种心境，需要我们用一辈子来进行修炼，且永无止境。

关于允许的练习，不像述情和共情一样，可以设计成句型或步骤，这种心境是需要自己慢慢体会和修炼的。

允许本质上是调动自己内在的意念，与内心的痛苦来一个轻轻的接触，看看自己是否可以承受，并借助这个过程提升自己的承受能力，而不是继续逃避或防御。

允许与不允许之间也从来都是一念之间的事情，上一刻不允许的事情，刻意去调动意念触碰内心，发现内心的痛苦也没有想象的那么大，是可以承受的，下一刻可能就允许了。

不少《爱的能力》的学员课后分享说，在面对别人对自己的否定时，原来是不允许的，内心常常会因此起情绪，影响当下的心情。

当对自己说“我允许有人不喜欢我”

后，情绪马上就会下降甚至消失。

然后这个事情就过去了，不再受到影响，他们也真的感受到了自己内心在不断强大。

允许的练习可以在任何时候，当发生或想起一些事情时，都可以对自己说“我允许”

！

然后去觉察内心的感觉，会感觉到一些轻松，这是允许后内心用来防御痛苦的力量逐渐收回来之后的感觉，长久做这个练习，自己的允许能力会不断提升。

我们本能地想要避免或防御的痛苦，不一定真的就承受不了，不一定都承受不了。

人的一生当中，即便不做允许的练习，自然而然的，允许的能力就在一直提升，有很多老年时相处得还可以的夫妻，年轻时可能是经常争吵的，内心可能也是常有不少痛苦的，但随着时间的增加，慢慢地接受了对方就是那样的人，不再介意了，其实也就是允许了。

包括对生活中很多事情，随着年龄的增长，我们的允许能力都在增长，原来不能接受的可以慢慢接受了，原来不能理解的，慢慢可以理解了。

这其实也是内心逐渐强大的过程。

我们做的不过是刻意加速这个过程，让幸福来得更早些。

允许的练习：当下的事

当下发生的事情，严格意义上来说，也是过去的事情，因为你不可能永远停留在某个时间，只要过去一秒钟，那事情已经是过去的事情了。

不过，这样的一些事情，虽然刚刚过去了，但通常在当下你的感受还是存在的，所以，我们可以说这些事情是当下的事情。

当下发生的事情，有些已经发生了，你无法改变事实，也可以在内心对自己说“我允许”

！

你的情绪可能马上就会好转起来。

我有一个广州的学员，课程结束之后，去首都机场坐飞机返回广州的时候，由于没有托运行李，安检时机场工作人员把她的护肤品扣下了。

如果是以前，她会很纠结，在内心又开始否定自己。

这一次，她只是对自己说“我允许”

，心情马上就不一样了。

她以前的特点就是不允许自己犯错误，一旦犯错误就会责怪自己，并且很长时间纠结于这件事情。

但这一次，因为她懂得了允许这个工具和方法，她就对自己说“我允许发生安检扣下物品这件事情”

，心情马上不一样起来。

这就是允许的力量，当发生了与你自己内心意愿不一样的事情时，如果这事情你已经无法做任何努力，或者你努力也改变不了什么时，你可以在内心对自己说：“我允许！

我允许这样的事情发生在我的身上。”