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后记1（第1页）

后记1

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当你阅读到这里，我想你已经读完了前面所有的内容，已经知道了经营好一份亲密关系需要具备的能力了。

但是，当你合上书之后，你也许能够做到其中一些，而还有一些，你也许暂时还做不到。

想要做到这些，你需要在生活中去练习和实践，比如述情、共情，你可能需要刻意地改变原来的说话习惯，经过一段时期的“说话之前要在脑子里打打草稿”

的阶段，才能慢慢切换到不讲对错、只讲感受的沟通模式里来。

这不是一两次的尝试就可以养成的，这需要时间和反复的练习。

这个过程，也是你逐渐放下盾牌和长矛，打开自己内心最柔软和脆弱的地方，以及和对方心中的柔软和脆弱连接的过程。

放下防御和武器，也意味着你要开始面对你内心深处的恐惧，这不仅需要时间，还需要更多的勇气。

这就像是学游泳，游泳教练告诉你下水之后要如何换气、如何用力，这样之后你只是知道了如何游泳，可能还不会游。

要想学会游泳，你还需要跳到水里去练习，经过多次的反复练习，也许还常会呛几口水，才能慢慢找到游泳的感觉和乐趣。

这个过程既是找到和水互动的节奏和方式的过程，也是直面内心对水的恐惧的过程。

至于情绪管理和允许，其本质也是面对内心痛苦和恐惧的过程，这也需要时间和坚持。

更进一步讲，把书中的内容都能做到，拥有更多爱的能力，也是一件可以毕生去追求和努力的事情。

只要你愿意，可以一直在路上，这条路也许永无尽头。

但需要注意的是，如果你是喜欢把亲密关系中出现的问题归因成是对方责任的人，读完本书你不一定会完全领悟到精髓，反而可能会多出一些挑剔对方的新的对错标准，比如对方会不会述情、懂不懂共情、能不能允许等。

爱的五种能力全部是从提升自己的角度出发的，一旦成了挑剔对方的新标准，反而会离你想要的方向越来越远，我想这不是你想看到的结果。

当然，如果你是这样的人，看其他类似的书，或上一些其他类似的课，也都有可能会成为新的挑剔对方的标准的。

经营亲密关系，是站在一个内省的角度看待问题的过程，如果遇到了问题，要多去想双方互动过程中自己的什么脆弱被触碰到了，或者自己什么模式在关系里再现了，又或者自己有什么可以做得更好的地方。