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逃离亲密（第1页）

逃离亲密

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在上一节中，我们讨论了对于被抛弃的恐惧。

在这一节里，我们来看看乍一看仿佛是另一个极端的一种心理状态：对亲密的恐惧及害怕被吞噬。

逃离亲密是一种模式，它支配着你与世界的关系。

这种模式由一个高度戒备、随时准备检测入侵的防御系统引发。

当别人接近你，开始与你接触，向你表达欲望，希望从你那里得到承诺时，你的心灵会感到威胁。

这时你会否认对亲密的需要，与自己的情感隔绝，进而来到“自动驾驶”

模式，最后感到空虚和麻木。

逃离亲密并不是对于被抛弃的恐惧的反面，有时这恰恰是对后者的一种应对方式，就好比厌食症是对抗暴食症的一种防御。

你压抑了对亲密的渴望，这是由于你有一个情感缺失的童年。

因为已经经历了太多痛苦的失望，你下意识地认定，如果永远不相信、不依赖任何一个人，事情会容易很多。

你为何选择了放弃

童年时期，我们需要照顾者通过一个叫作“镜像”

的过程来确认我们的价值感。

在健康的家庭关系中，你的父母确认你的感受，给你反馈，帮助你调节痛苦。

当你微笑时，他们也对你微笑；当你焦虑时，他们与你共情，同时表现出一种平静的存在感。

正是通过这种反复的过程，你学会了管理自己的情绪，获得了自我价值感。

你的父母或许会通过明确地表扬你和承认你的价值，让你知道你是独一无二的，是被需要的、受欢迎的，但通常，以更微妙的形式表达的这种表扬和承认反而更加重要，如手势、表情或语调。

由于他们自身的不成熟、精神疾病、未得到诊断的神经非典型特征（如自闭症、阿斯伯格综合征或多动症）、极端的工作或健康需求等，你的父母可能没有给你上述情感反应。

他们没有向你提供必要的镜像，而是对你冷漠、挑剔或轻视。

当你寻求关注时，他们会回避你，避免与你接触、和你玩闹。

或者，他们在场，却没有给予相应的情感。

他们可能会对你寻求联结的要求做出轻蔑的反应，谴责你“太过了”

，或是允许你的兄弟姐妹嘲笑你的敏感。

有些父母害怕冲突、害怕任何强烈的情绪，当你哭泣或生气时，他们会惊慌失措，还会反过来因为他们的感受而惩罚你。

当你的父母在情感上缺位，并且忽视你的时候，你对这个世界的认知便会是：他人是不值得信任的，你不能和他们产生联结，你不值得被爱。

情感上的忽视和虐待对所有孩子都是有害的，对那些情绪强烈和敏感的孩子来说尤其严重。

这些孩子由于有着敏锐的感知能力，非常容易察觉到任何的轻蔑或忽视，羞耻从而作为一种内隐记忆，印在了发育中的大脑里。

虽然内化的羞耻感存在于意识深处，但它以难以想象的方式主宰着一个人的生活和人际关系。

目前的科研证据表明，情感上的忽视会损害大脑某些区域的发育。

从神经生物学的角度来看，缺乏来自照顾者的积极调节，会对孩子的海马体体积造成影响。

海马体是负责情绪调节的大脑结构。

忽视还会阻碍腹侧纹状体的发育，这是人体动机系统的关键组成部分。