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第六章 准备式训练（第1页）

第六章准备式训练

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斯多葛主义要求颇高，希望你在任何时候都能表达最高自我，希望你能关注受自己控制的事，并平静地接受其他事情；希望你能意识到自己的能力，以有益的方式感知事物；希望你为自己的幸福生活负责。

下面的21条热身训练将帮助你做好准备，迎接生活的挑战。

以下所有训练都不需要特定的生活情境，你可以在任何时间、任何地点进行训练。

你没有任何借口不去训练。

它们只需要花费你几分钟的时间，只需要你具有一些自律意识。

你会发现不同类型的训练：

可采取的心态

可视化训练

写作训练

写日记训练

户外训练

开始！

训练1斯多葛接受艺术：接受并热爱发生的一切

哦，世界，我与你弹奏的伟大和谐乐歌音调一致。

适合之物，不分早晚。

哦，大自然，你的四季之景都是我的果实。

——马可·奥勒留

接受发生的每一件小事，而不是与之抗争。

我们在第三章学习了斯多葛学派的接受原则。

如果我们抗拒现实，如果认为事物与我们作对，如果我们与之抗争，就可能会遭受磨难。

因此，我们不应该奢望现实会有所不同，而应该接受现实。

“如果这是自然的意愿，那就顺其自然吧。”

这是斯多葛派信奉的格言。

今天流传着一句类似的谚语：“完成祢（上帝）的意志。”

无论我们称其为上帝、大自然、运气还是命运，都无关紧要，但我们必须承认，有些东西凌驾于我们之上，我们无法控制周围发生的一切。

接受的艺术在于愿意接受外部事物，甚至接受大多数人认为的“坏”

事。

爱比克泰德说，哲学家应该接受发生的一切，那就不会事与愿违。

让你的意愿与既成之事保持一致。

正如塞涅卡所说：“命运引领自愿跟随之人，拖曳顽强顽抗之人。”

还记得把狗拴在马车上的比喻吗？那条狗既可以选择享受旅程，跟着马车平稳地奔跑，也可以固执地抵制前进，被拖曳前进。

反抗已发生的事，就会像那条狗一样被拖曳着，这就是痛苦。

更明智的做法是接受现实，专注于我们控制的事。

正如前文所说，值得称赞的扑克玩家，无论摸到什么牌，都能发挥出最佳水平。

游戏结束后，不是摸到一手好牌的玩家获胜，而是打得最好的玩家获胜。