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1 吼着说 随便你看着办吧（第5页）

当然，这种一吐为快，应该看准时机。

一般人只顾自己此时此刻的情绪，非得一吐为快，却忽略了听者现在是否听得进自己所说的话。

当一个人烦闷疲惫的时候，将不再有余力去倾听和关注配偶的诉说，反过来也会使说话者因不受重视而心生挫折感。

所以沟通意见或讨论事情，最好选择双方心平气和的时机，才能产生良好的结果。

为了避免这种不良后果，你不妨试试以下几种方法，或许它们能制止你那一触即发的怒气。

◇找出怒气的根源

怒气不会无故找上门，多是自己将负面情绪揽在身上。

偶尔“站在高山看海洋”

，原本波涛汹涌的海水，也同万物俱寂，平静无波。

你之所以求助于怒气，那是因为所发生的事情太大了，你平时的能力不够用。

所以，在即将发火前你应当这样告诫自己：如果将怒气用在琐碎小事上，这将是一种浪费。

1.拉宽视野看问题

拉宽视野看问题，许多负面情绪反而成为动力来源，特别是怒气。

找出自己的情绪温度计，掌握自己生气和平和的临界点，就会在处理生活琐事时有意识地控制自己的情绪在生气的临界点之下。

这样，才能够从整体上、从大构架上看待婚姻、爱情和生活，才能真正不起怒气。

当你疲倦、饥饿、病痛、工作和生活不如意以及年纪将老时，要把防止发怒如防止触电一样去注意。

2.学会镇静

西方哲学家康德曾经说过：“生气，是用别人的错误惩罚自己。”

的确，冲动就是有这样的魔力，常常让人身不由己，让人的胆量在短时间里膨胀，敢做平时想都不敢想的事情。

因此，在感觉到自己将要发怒的时候，你要培养自己保持镇静的能力。

最好是在气往上撞的时候，心中要默念克制的词汇，这是意念调节法。

3.应当自觉地克制

对于某事发怒到一定的程度时，便应当自觉地克制。

有一个高僧就发怒给世人的忠告是：“小怒数到十，大怒数到千。”

意思就是告诫人们：冲动是魔鬼。

当你为某一件事而暴怒并想马上着手处理它的时候，克制一下自己！

当你“数到十”

或者“数到千”

的时候，你常常会发现自觉地克制让你避免了许多一发就无法挽回的错误！

发怒是会“传染”

的。

切记你的发怒也是可以引起别人发怒的。

发怒是一件冒险的事，是破坏爱情的风暴，是造成家庭不和睦的一个重要原因。

风波之中，要避免冲突扩大化。

其实吵架也并不可怕，而在于你用什么心态来看待，吵架是爱人之间个性的磨合过程。

怎样正确对待爱人之间的个性差异是和谐相处的关键。

夫妻由于个性的不同，固然有时候能引起矛盾，但并非必有纠纷。

在现实生活中，有不少性格截然不同的夫妻，却相处得十分和谐。