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Part4 国医美容还你内外兼修的魅力（第6页）

而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。

5.进门马上烤暖气或烤火取暖

从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。

这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。

此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。

正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。

6.皮肤总是感到干燥瘙痒，不得不抓挠

冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒，对付皮肤瘙痒，我们习惯用手去挠，但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引起皮肤继发感染。

正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒。

勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的浴液，并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

7.穿双厚靴子，脚暖和了就行，衣服穿薄点无所谓

老话说“脚暖和了身上就暖和了”

，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。

这种观点是不对的。

当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。

所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。

另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。

因此，只有脚暖和是远远不够的。

美来自内心的调理

如何拥有美丽无瑕的脸蛋，这是每个人都关心的问题。

有的爱美人士，为了能够拥有良好的外形，不惜忍受巨大的疼痛，以损害身体为代价去进行整容手术，然而结果却差强人意，即便成功了，日后的不良反应也让他们难以承受。

很明显，美丽，只靠外在的修护和保养是不够的，内在的调理才是至关重要的。

人人都有追求美的良好愿望，但是美不只靠整容。

其实，要想美丽，学会调理才是关键。

自然健康才是最美丽的。

那么，怎样才能达到自然健康的美呢？

我们要科学合理地安排好自己的作息时间。

白领女性由于工作繁忙，整天待在办公室很少运动，也少有机会与外界打交道，心理压力无法缓解，因此要采取措施自我调节。

要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学合理地安排时间，尽量争取支援，减少工作量；生活要有规律，并进行一定量的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。

调节好自己的内分泌系统。

女性朋友内分泌紊乱，很大原因就是雌性激素分泌不足，雌性激素能够延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。

葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，其与雌性激素功能相似，可以很好地调节内分泌。

但值得一提的是，不当地补充，会使得子宫内膜癌、乳腺癌的发病率提高8～10倍。

学会适当地调节自己的情绪。

女人在出现隐性更年期症状后，要及时调节并宣泄不良情绪；心胸要放开，时刻保持乐观和积极的处世态度，以缓解和消除紧张情绪；要充分肯定自我价值，加强自身修养，对生活充满信心。

如果精神压力过大，超出了心理承受能力范围，则可考虑进行专门的心理疏导和治疗。

合理地搭配饮食。