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第七章 心态细幸福女人的源泉（第13页）

万事如意是奢望，当不苛求的时候它就不是奢望了。

这里送给女人几个心理快乐的妙点子，助你一天好心情：精神胜利法

这是一种有益身心健康的心理防卫机制。

在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

幽默调剂

幽默是心理环境的“空调器”

。

当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。

幽默是人际关系的润滑剂，它能使紧张的气氛松弛下来，使人沉重的心境变得豁达、开朗。

听音乐进行心理“按摩”

音乐对人的影响作用是很大的，很多心理治疗师也通过运用不同的音乐为不同的病人解除各类病症。

当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着用音乐给自己做一次心理“按摩”

，在音乐的带动下，展开想象，让音乐带走你的不快，平息你的焦虑。

泡个热水澡

洗澡可以洗掉沾染你一天的杂质与灰尘，洗掉你一身的烦恼和疲惫。

洗澡的过程也是运动的过程，身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。

洗完澡，还可以睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。

把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。

专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。

在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

发自内心的快乐是不用花钱去寻找的，给自己一个快乐的理由，用心去营造一种快乐的感觉，花一点时间养成快乐的习惯，每个人都可以是快乐天使。

一个人整天快乐不容易，但是每天快乐一点点并不难。

笑一笑，十年少。

笑口常开才能身体健康、青春永驻、无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。

幸福小贴士

一个人整天快乐不容易，但是每天快乐一点点并不难。

笑一笑，十年少。

笑口常开才能身体健康、青春永驻、无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。