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Lesson14 做自己情绪的主人（第1页）

Lesson14做自己情绪的主人

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忙碌中，善于调节自我情绪

一个人的一生假如是丰富多彩的，那么在这个过程当中难免就会有些磕磕碰碰，难免会有情绪不对的时候，不管这种不对的情绪是因何而起，都得给它一个终点，让过去的成为过去，要善于把烦恼抛在脑后。

凡事不论好与坏，愉快或痛苦，赞成或反对，正确还是错误，荣誉还是耻辱，都是来了又去，去了又来，去去来来，始终都有一个起点，一个终点，这样的世界才能拥有一个平衡，如果只有起点而没有终点，那么世界上的人都会因为压力而崩溃。

这里给你一个美丽人生的小诀窍：控制自己的情绪。

不要让自己的精神过分劳损。

有科学证明，精神过度劳损就会影响情绪，接着抵抗力就会下降，很多癌症就是这么出来的。

要哀而不伤，乐不忘形，哪怕失恋也要控制自己的情绪。

中医的理论哭就会伤心，怒就会伤肝，你想要有美丽人生的话，最根本的还是管理好自己的情绪。

一个善于用表的人不会把发条上得太紧，一个好的司机不会把车开得太快，而一个好的琴师也不会把琴弦绷得太紧，一个善于控制自己感情的人也总是在为自己找各种各样的理由来放松自己的心情。

“情绪管理”

即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”

据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。

有一个自杀未遂的人，出院之后内心依旧充满阴霾和沮丧，后来听从朋友的劝告，到某个幽静的乡野去转换以下心境。

可是，生活的环境虽然改变了，他的心境却没有因此改变，想自杀的念头仍然十分强烈。

正当他徘徊在生与死的十字路口时，有一天，很偶然的从收音机里听到一句话：“战胜自己内心的人，就等于得了一座城。”

他听了，心弦一震，若有所思地回到家里。

无意间听到的这句话，使得他的心境豁然开朗，从此放弃了自杀的念头，过着安详宁静的生活。

古罗马大哲学家奥理略曾说：“人的一生，是由他的想法创造所成。

当我们抱着幸福和快乐的思想时，就会过的幸福和快乐。”

生命流程中的诸多烦恼，都是从不健全的思想滋生的。

烦恼，不仅会使心灵变得晦涩、阴暗、忧郁、愁苦，而且会使身体变得越来越孱弱。

许多个性坚强的伟人，他们成功的秘诀就是：不管遇到什么艰险的逆境，绝不会让自己的心理滋生出丝毫的阴影，因此，他们才能渡越人生的苦海，到达幸福的彼岸边。

曾经叱咤风云的拿破仑，当他兵败滑铁卢，被放逐到圣哈勒拿岛之后，曾经相当感慨地说：“我的一生中，连六天的幸福日子都未曾有过。”

但是，天生既聋又盲，受尽人世折磨的海伦·凯勒，经过不断奋斗后却说：“我已经感觉出人生是何等的美好。”

其实，这两种观感都是心念不同所致。

美国心理学家威廉·詹姆斯博士说：“人生的快乐，完全是在于人的心理。

只要你认为自己是愉快的，那就一定会愉快起来。

寻求人生快乐的唯一之道就是如此。”

我们要深深记住，幸福和快乐来自内心的感触，只要你肯改变自己的心境，就会改变人生，找到属于自己的幸福与快乐。

情绪是可以管理的。

情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。

因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。

我们通常都会遇到情绪低落的时候，感到自己很可怜、很糟糕，或是很倒霉，仿佛整个儿人都陷进生命的谷底，被一片愁云惨雾浓浓地笼罩着……这时，有的人很快就能找到轻松与平静，回到原有的生活之中；有的人却很难恢复，在情绪之海里苦苦挣扎，无论怎样也游不到对岸。

并且往往因为一时冲动而失去一份好工作，破坏一段好婚姻，甚至断送自己一生美好的前程，或者一直活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。

其实，快乐是完全能够自己掌握的，情绪也是可以进行管理的。